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肩關(guān)節(jié)軟組織挫傷后，飲食調(diào)理很重要，包括補充營養(yǎng)、抗炎食物、促進恢復(fù)的食物等。同時，藥物治療也能幫助緩解癥狀，如非甾體抗炎藥、活血化瘀藥等。還需注意休息和適當?shù)目祻?fù)訓(xùn)練。 1. 營養(yǎng)補充：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆類等，有助于修復(fù)損傷的組織。 2. 抗炎食物：選擇富含ω-3 脂肪酸的食物，如三文魚、亞麻籽等，能減輕炎癥反應(yīng)。 3. 促進恢復(fù)：食用富含維生素 C 和維生素 E 的食物，像橙子、獼猴桃、杏仁等，可增強身體的抗氧化能力，促進組織恢復(fù)。 4. 藥物治療：可以服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，緩解疼痛和炎癥；也可用活血止痛膠囊、云南白藥膠囊等活血化瘀的藥物，改善局部血液循環(huán)。但用藥需遵醫(yī)囑。 5. 注意休息：避免受傷部位過度活動，保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間恢復(fù)。 6. 康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行適度的肩關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練，增強肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 總之，對于肩關(guān)節(jié)軟組織挫傷，綜合的調(diào)理和治療有助于促進恢復(fù)，患者應(yīng)保持耐心，遵循醫(yī)生的建議進行治療和康復(fù)。

在當?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下口服一點三七傷藥片，云南白藥氣霧劑也可以試試。而且一定要注意休息啊.