孩子體質(zhì)弱適合做哪些運動來改善
我家孩子從小就身體不好，體質(zhì)很弱，總是病怏怏的，一點不健康，孩子平時不喜歡運動，總是在家里看電視，我們想帶她出去走走，希望能改變孩子的體質(zhì)，孩子體質(zhì)弱，可以做什么運動。
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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孩子體質(zhì)弱可通過適量的運動來增強，如慢跑、游泳、跳繩、騎自行車、羽毛球等。 1.慢跑：能提高心肺功能，增強耐力，促進新陳代謝，且對關(guān)節(jié)的沖擊力較小。 2.游泳：全身肌肉都能得到鍛煉，有助于提高身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性，還能增強心肺功能。 3.跳繩：可以鍛煉孩子的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，增強心肺功能，促進骨骼發(fā)育。 4.騎自行車：能鍛煉腿部力量，提高身體平衡能力，同時也是一種有氧運動，有益心肺。 5.羽毛球：能訓(xùn)練孩子的反應(yīng)速度、身體靈活性和手眼協(xié)調(diào)能力，增強體質(zhì)。 總之，讓體質(zhì)弱的孩子運動需要循序漸進，逐漸增加運動的強度和時間，同時要注意運動前的熱身和運動后的拉伸，避免受傷。運動過程中如有不適，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。
2025-01-26 19:00
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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你好，可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。平時可自行按摩足三里穴以健脾補氣。不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。
2016-02-24 19:57
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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您好，可以讓孩子練習(xí)武術(shù)，也可以練習(xí)其他的適合兒童的體育項目，如舞蹈、戶外活動等.另外孩子體質(zhì)弱的話，一般是吃得比較少，營養(yǎng)跟不上，建議可以多補充一下維生素，注意飲食調(diào)理。
2016-02-24 13:52
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好，對于你說的情況考慮，增加營養(yǎng)獲得各種人體必需的營養(yǎng)素有助于提高小兒的免疫力。體內(nèi)缺乏微量元素鋅或維生素A，小兒容易發(fā)生反復(fù)呼吸道感染。通過適當飲食調(diào)整，增加微量元素鋅或維生素A的攝入，或用鋅制劑和維生素A丸治療后，這些小兒的免疫力可明顯提高。得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營養(yǎng)，鍛煉身體，保持身心健康。
2016-02-24 12:01
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