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經常遺精可通過調整生活習慣、加強鍛煉、注意心理調節(jié)、避免刺激、必要時藥物治療等來減少遺精次數(shù)。 1.調整生活習慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。睡前不過度飲水，不穿過緊內褲，減少對生殖器的壓迫和刺激。 2.加強鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質，有助于調節(jié)內分泌。 3.注意心理調節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒。 4.避免刺激：減少接觸色情內容，不看色情書籍、影片等。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用金鎖固精丸、知柏地黃丸、六味地黃丸等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。 總之，減少遺精需要綜合多種方法，長期堅持。若遺精頻繁且伴有其他不適癥狀，應及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。

一般情況下，未婚青年男性一月一次、一周一次或是偶而一周兩三次是正常的。但長期的一周三至四次是不正常的，對其身心也是有傷害的。不知你是什么情況，如果有異常，及時到醫(yī)院查明，以免過于擔心！

在臨床上，男性遺精每周超過2次左右屬于病理性遺精，需要去醫(yī)院的泌尿外科做檢查，做生殖系統(tǒng)檢查明確原因后再做治療

遺精是一種生理現(xiàn)象。但是過于頻繁的遺精是考慮存在疾病的因素引起的，如經常手淫，看黃的書籍或電影，還有性知識的缺乏都會引起遺精，還有就是疾病原因引起的遺精，如包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎等炎癥的刺激而發(fā)生遺精，建議您及時到醫(yī)院進行檢查，明確診斷，針對性的治療。平時放松心情，規(guī)律生活。

一夢遺是一種正常的生理現(xiàn)象。減輕心理壓力，平衡心態(tài)，自我放松?？朔蛳謶趾蛢染胃?，以輕松的心理去應對夢遺?！　《p少視覺刺激，少看一些關于性、色方面的圖片和文字?！　∪菍W會轉移注意力，給自己找一些有意義的事情，把業(yè)余時間占滿?！　∷氖莾纫掠脤捤傻目钍剑荒苓^緊。是晚上休息時被子最好輕一點?！　∥迨嵌嘟⒁?guī)律的生活，營養(yǎng)均衡，參加鍛煉，早睡早起。