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偏瘦想增肥，飲食挑剔、作息不規(guī)律會(huì)有影響，還可能與消化吸收、基礎(chǔ)代謝、運(yùn)動(dòng)情況、心理因素等有關(guān)。 1. 飲食挑剔：食物種類單一可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，影響體重增長(zhǎng)。應(yīng)豐富食物種類，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪。 2. 作息不規(guī)律：睡眠不足會(huì)影響激素分泌，如生長(zhǎng)激素等，打亂新陳代謝，不利于體重增加。需調(diào)整作息，保證充足睡眠。 3. 消化吸收：胃腸功能弱，食物不能充分消化吸收，也會(huì)導(dǎo)致消瘦?？删歪t(yī)檢查，必要時(shí)使用藥物如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等改善消化功能。 4. 基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率過(guò)高，消耗能量多，也不易增重?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加肌肉量，降低基礎(chǔ)代謝。 5. 運(yùn)動(dòng)情況：運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，消耗過(guò)多能量，體重難以上升。應(yīng)合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 6. 心理因素：長(zhǎng)期壓力大、焦慮等不良情緒可能影響食欲和消化。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 總之，要綜合調(diào)整飲食、作息、運(yùn)動(dòng)等生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的措施來(lái)增加體重。

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕,身體過(guò)瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.

你好，如果想讓自己更壯點(diǎn)，多吃含蛋白高、能量高的食物，如牛肉、雞蛋、牛奶等。建議，平日的飲食可以注重高蛋白，但是還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，還要勤加鍛煉。

你好，生活沒(méi)有規(guī)律，挑食都會(huì)影響身體健康建議調(diào)節(jié)一下生活作息時(shí)間，盡量不要挑食。不吃早餐不是好習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎

腸胃吸收不好怎么會(huì)胖呢如果有皮膚變得黃黑等癥狀建議做肝臟的化驗(yàn)檢查鑒別排除針對(duì)治療主要從飲食上調(diào)理治療配和藥物會(huì)好的首先建議做檢查腸道的可以口服諾氟沙星黃連素等飲食上要清淡易消化按時(shí)吃飯七八分飽治愈后也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以免復(fù)發(fā)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝祝早日健康