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高考前出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，可通過飲食調(diào)理改善。比如多吃富含維生素 B 族的食物、富含鈣的食物、富含鎂的食物、富含色氨酸的食物以及具有安神作用的食物等。 1.富含維生素 B 族的食物：維生素 B 族對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能有重要作用。像全麥面包、燕麥、糙米等全谷物，以及動物肝臟、瘦肉、雞蛋等，都富含維生素 B 族。 2.富含鈣的食物：鈣有助于維持神經(jīng)肌肉的興奮性。牛奶、豆制品、蝦皮等都是不錯的選擇。 3.富含鎂的食物：鎂能放松神經(jīng)。常見的有綠葉蔬菜、香蕉、堅果等。 4.富含色氨酸的食物：色氨酸能促進大腦分泌血清素，改善睡眠。如小米、南瓜子、腐竹等。 5.具有安神作用的食物：百合、蓮子、紅棗等，有一定的安神養(yǎng)心功效。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，對神經(jīng)衰弱可能會有一定的改善作用。但如果癥狀嚴(yán)重，還是需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

您好，牛奶窩蛋蓮子湯的制作材料：主料：雞蛋100克,蓮子100克輔料：西谷米50克,牛奶500克調(diào)料：姜2克,冰糖15克

神經(jīng)衰弱的食療，在許多國家，神經(jīng)衰弱一般不用作診斷類別。許多過去診斷為神經(jīng)衰弱的病例，符合現(xiàn)在抑郁障礙或焦慮障礙的標(biāo)準(zhǔn)。但對有些病例，采用神經(jīng)衰弱的描述比任何其他的神經(jīng)癥性綜合征都更為合適。在采用神經(jīng)衰弱的診斷類別時，首先應(yīng)排除抑郁性疾病和焦慮障礙。精神分裂癥患者早期可有類似神經(jīng)衰弱癥狀，但痛苦感不明顯，求治心不強烈。神經(jīng)衰弱的食療，隨著病程的發(fā)展和精神癥狀的出現(xiàn)，不難鑒別?？菇箲]、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉，旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認識疾病的性質(zhì)和消除繼發(fā)焦慮。

神經(jīng)衰弱食療？小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。

神經(jīng)衰弱的食療，神經(jīng)衰弱是一個比較寬泛的稱謂，目前已這樣稱呼它包括一部分抑郁、焦慮障礙、緊張性頭痛、失眠、消化不良等。它指由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時輕時重，波動與心理社會因素有關(guān)，病程多遷延。目前大多數(shù)學(xué)者認為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素，使神經(jīng)活動過程強烈而持久的處于緊張狀態(tài)，超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度，即可發(fā)生神經(jīng)衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動，在機體各項活動中起主導(dǎo)作用。而大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細胞具有相當(dāng)高的耐受性，一般情況下并不容易引起神經(jīng)衰弱或衰竭。神經(jīng)衰弱的食療，在緊張的腦力勞動之后，雖然產(chǎn)生了疲勞，但稍事休憩或睡眠后就可以恢復(fù)，但是，強烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動，一旦超越耐受極限，就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)形式有很大的文化差異，其兩種主要類型彼此有相當(dāng)?shù)闹丿B。一種類型的特點是：主訴用腦后倍感疲倦，常伴有職業(yè)成就或應(yīng)付日常事務(wù)效率一定程度的下降。另一類型的特點是：在輕微的體力勞動后即感虛弱和極為疲乏，伴以肌肉疼痛和不能放松。為了消除這些觀念及排除可能的器質(zhì)性病變，故需作心電圖、腦電圖、腦電地形圖、經(jīng)顱多普勒、CT頭顱掃描等檢查。由于神經(jīng)衰弱癥狀的特異性差，幾乎可見于所有的精神與軀體疾病之中。按照等級診斷的原則，只有排除其他精神疾病，方能診斷本癥。