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頭皮屑過多可能由多種原因引起，如馬拉色菌感染、頭皮干燥、脂溢性皮炎、精神壓力以及不良的生活習(xí)慣等。 1.馬拉色菌感染：馬拉色菌過度繁殖會破壞頭皮的正常生態(tài)?？墒褂煤型颠?、二硫化硒或吡硫翁鋅的洗發(fā)水。 2.頭皮干燥：氣候干燥、頻繁洗頭等可能導(dǎo)致頭皮缺水。應(yīng)減少洗頭頻率，使用溫和保濕的洗發(fā)水，并適當(dāng)涂抹護(hù)發(fā)精油。 3.脂溢性皮炎：這是一種常見的皮膚病，會導(dǎo)致頭皮出油多、頭皮屑增多。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下外用糖皮質(zhì)激素，如氫化可的松，或使用抗真菌藥物，如咪康唑。 4.精神壓力：長期精神緊張會影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響頭皮健康。要學(xué)會放松，通過運(yùn)動、聽音樂等方式緩解壓力。 5.不良生活習(xí)慣：熬夜、飲食不均衡等也會引發(fā)頭皮屑問題。保持規(guī)律作息，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物。 頭皮屑過多的治療需要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)的措施。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

防止頭皮屑九大秘訣1.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。2.戒食過甜食品。因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。3.勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。4.用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。5.勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成。6.七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會適應(yīng)，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發(fā)水交替使用。7.噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。8.早晚梳頭一百下，有助增進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。9.可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。