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您好，建議您戒煙酒,少食辛辣刺激食物,多喝水,不可過勞久坐熬夜,生活起居要有規(guī)律.,性生活要節(jié)制，建議每周2-3次，不過不可禁欲和縱欲。同時，飲食中可適量吃些補腎固本食物搭中藥配紳斯挺效果更佳。食物比如：秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡菜、韭菜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、刀豆、肉桂，凍豆腐等。

22 歲男性因陰虛出現(xiàn)陽痿早泄，驢肉和狗肉都不是理想的食補選擇。陰虛者應通過飲食調(diào)理，多吃滋陰食物，如甲魚、百合、銀耳、桑葚、黑芝麻等。同時，保持良好的生活習慣也很重要，包括規(guī)律作息、適度運動、減少壓力等。 1. 飲食調(diào)理：甲魚能滋陰涼血、補腎健骨；百合可養(yǎng)陰潤肺、清心安神；銀耳能滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津；桑葚滋陰補血、生津潤燥；黑芝麻補肝腎、益精血。 2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體的自我修復，維持陰陽平衡。 3. 適度運動：如慢跑、太極拳等，能促進氣血運行，增強體質(zhì)。 4. 減少壓力：長期精神緊張易導致陰虛加重，學會放松，緩解壓力。 5. 避免不良習慣：戒煙限酒，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 總之，對于陰虛導致的陽痿早泄，單純依靠某種肉類食補效果有限。應綜合調(diào)理，必要時尋求專業(yè)中醫(yī)的治療。