近視眼如何保護(hù)眼睛避免度數(shù)加深
我每天到了晚上就一個(gè)人躺在床上開著盞燈在床上玩手機(jī)，導(dǎo)所以致現(xiàn)在近視了。我真的好后悔啊，直到現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)眼睛的重要性，現(xiàn)在度數(shù)越來越深了，近視眼該怎么保護(hù)眼睛啊
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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近視眼保護(hù)眼睛避免度數(shù)加深，要從用眼習(xí)慣、眼部保健、飲食調(diào)節(jié)、戶外活動(dòng)、定期檢查等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間連續(xù)用眼，每 30 分鐘左右休息一會(huì)兒，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。看手機(jī)、電腦等電子設(shè)備時(shí)，保持適當(dāng)距離和正確姿勢。 2.眼部保健：可通過眼保健操按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 3.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等，有助于眼睛健康。 4.戶外活動(dòng)：每天保證一定時(shí)間的戶外活動(dòng)，讓眼睛接受自然光線的照射。 5.定期檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解眼睛的變化。 6.佩戴合適眼鏡：度數(shù)不合適的眼鏡會(huì)加重近視，要定期驗(yàn)光配鏡。 總之，保護(hù)近視眼需要長期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和生活方式，才能有效控制度數(shù)加深。
2025-02-04 13:00
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好，近視眼寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。不要在光線太暗的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。積極開展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。教導(dǎo)學(xué)生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時(shí)間不要過長。
2016-02-26 10:36
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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