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這樣的情況考慮自己有情緒壓抑的情況存在的癥狀的，出現(xiàn)這樣的情況建議你多出去走走，和周圍的朋友多做做交流的比較好的，保持自己的心情舒暢的比較好的，可以找一點自己感興趣的事情做做的比較好的，平時的時候注意調(diào)理好自己的心情的就可以的，不要過于的壓抑的比較好的。

心理分析：五年前，那么你應該已經(jīng)大學畢業(yè)工作一年了。有沒有發(fā)現(xiàn)，你雖然很內(nèi)疚，覺得對不起父母，可是實際上父母很關心你，沒有覺得你不好，因此，是你給自己太多壓力心理指導：還好你現(xiàn)在應該發(fā)現(xiàn)了自己的問題，如果你也知道要治療抑郁癥，那么解決的辦法首先需要建立社交網(wǎng)絡，其次是恢復自信。最后也是最重要，就是自我意識問題，你并沒有對不起父母，如果想要詳細治療，可以點擊頭像旁邊的電話咨詢，與我繼續(xù)交流

你好，目前，抑郁癥的治療包括藥物治療和心理治療。近年來，療效好、副作用小的抗抑郁藥大量產(chǎn)生，在西方國家，藥物已經(jīng)成為治療抑郁癥的主要手段之一。當然心理治療也是非常重要的方法之一，例如認知心理治療和社會心理支持也是非常有效的方法。大量研究證實，單獨心理治療或單獨藥物治療，都不如同時使用兩者的治療效果好。同時，抑郁癥患者應當調(diào)整自己生活節(jié)奏，放松自己，好好休息。