肌肉型小腿粗怎樣有效瘦下來？
你好，咨詢下怎樣瘦小腿上的肉？請問怎樣瘦小腿上的肉怎么樣？我的小腿有點(diǎn)粗，是屬于肌肉型的，不知道該怎樣瘦小腿最有效怎樣瘦小腿最有效？怎樣有效瘦小腿？到底怎樣瘦小腿啊
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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阮英 主治醫(yī)師
咸寧市中心醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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你好，關(guān)于怎樣瘦小腿上的肉這個(gè)問題要多做了解，對于怎樣瘦小腿上的肉這個(gè)問題為你解答如下：一般瘦小腿主要方法是用肉毒素注射或是小腿吸脂，小腿肌肉切除術(shù)或是神經(jīng)阻斷術(shù)使用要慎重，副作用較大。目前是正常的，不用過于減肥，也可以去醫(yī)院檢查一下身高體重是否正常，多運(yùn)動(dòng)來抑制肥胖的發(fā)生
2016-02-26 09:41
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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肌肉型小腿粗可通過多種方式改善，如拉伸運(yùn)動(dòng)、按摩放松、調(diào)整走路姿勢、注射瘦腿針、控制飲食等。 1.拉伸運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行小腿后側(cè)肌肉的拉伸，如站立位小腿后側(cè)伸展、坐姿屈膝小腿拉伸等，每次保持 30 秒以上，每天多次。 2.按摩放松：用泡沫軸或按摩球?qū)π⊥燃∪膺M(jìn)行滾壓按摩，幫助放松肌肉，緩解緊張。 3.調(diào)整走路姿勢：避免踮腳走路，保持重心穩(wěn)定，全腳掌著地，減少小腿肌肉過度發(fā)力。 4.注射瘦腿針：肉毒素注射可使肌肉暫時(shí)萎縮，達(dá)到瘦腿效果，但需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)醫(yī)生操作。 5.控制飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，避免小腿部位脂肪堆積。 瘦小腿需要長期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，并保持良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，不要追求過快的瘦腿效果，以免對身體造成不良影響。
2025-02-04 16:21
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，關(guān)于怎樣瘦小腿上的肉這個(gè)問題要多做了解，對于怎樣瘦小腿上的肉這個(gè)問題為你解答如下：減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。
2016-02-26 05:06
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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關(guān)于怎樣瘦小腿上的肉這個(gè)問題要多做了解，對于怎樣瘦小腿上的肉這個(gè)問題為你解答如下：一般瘦小腿主要方法是用肉毒素注射或是小腿吸脂，小腿肌肉切除術(shù)或是神經(jīng)阻斷術(shù)使用要慎重，副作用較大。目前是正常的，不用過于減肥，也可以去醫(yī)院檢查一下身高體重是否正常，多運(yùn)動(dòng)來抑制肥胖的發(fā)生
2016-02-25 15:00
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