近視加重不戴眼鏡，有何運動可緩解？
我眼睛近視了，最近越來越嚴(yán)重，看電腦都要湊近了才能看的清楚一點，看電視稍微遠(yuǎn)一點也要瞇著眼睛看，太痛苦了，不喜歡戴眼鏡，戴一會就耳朵疼鼻子疼的，鼻子還被壓兩個坑，不知道有什么運動可以緩解一下的。
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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近視加重會給生活帶來諸多不便。對于不想戴眼鏡又想緩解近視的情況，可通過眼保健操、遠(yuǎn)眺、打乒乓球、戶外活動、按摩眼部等方式。 1. 眼保健操：通過按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞，如輪刮眼眶、揉按睛明穴等。 2. 遠(yuǎn)眺：長時間近距離用眼后，向遠(yuǎn)處眺望，放松睫狀肌，減輕眼睛調(diào)節(jié)壓力。 3. 打乒乓球：眼睛隨著乒乓球的移動而轉(zhuǎn)動，能鍛煉眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力。 4. 戶外活動：增加戶外活動時間，讓眼睛接觸自然光線，有助于預(yù)防和控制近視進(jìn)展。 5. 按摩眼部：用手指輕輕按摩眼周，緩解肌肉緊張。 需要注意的是，這些運動只能在一定程度上緩解近視，但不能完全治愈近視。如果近視嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療或矯正。
2025-02-05 22:15
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，在這個時間可以做眼保健操的。眼保健操是根據(jù)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時間。
2016-02-26 02:05
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