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劇烈運(yùn)動(dòng)后膝蓋下面 5 厘米疼，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、半月板損傷、脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎、滑膜炎等原因造成的。 1. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉過(guò)度收縮或拉伸，導(dǎo)致肌肉纖維撕裂，引起疼痛。應(yīng)立即休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢。 2. 韌帶損傷：劇烈運(yùn)動(dòng)可能使韌帶過(guò)度拉伸或部分撕裂。需制動(dòng)休息，早期冷敷，后期熱敷，并可佩戴支具。 3. 半月板損傷：運(yùn)動(dòng)中半月板受到扭轉(zhuǎn)等暴力沖擊。癥狀輕者可保守治療，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)。 4. 脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎：多見(jiàn)于青少年，因脛骨結(jié)節(jié)骨骺未閉合，運(yùn)動(dòng)刺激導(dǎo)致。通常減少活動(dòng)，疼痛明顯時(shí)可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5. 滑膜炎：運(yùn)動(dòng)刺激滑膜產(chǎn)生炎癥。治療包括休息、物理治療，如熱敷、超短波等，也可口服滑膜炎顆粒等藥物。 總之，劇烈運(yùn)動(dòng)后膝蓋下面疼痛的原因多樣。如果休息后疼痛不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線(xiàn)、磁共振成像（MRI）等，以明確診斷，并采取相應(yīng)的治療措施。