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近視三百多度能否自然恢復(fù)及如何預(yù)防

2025-02-04 10:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

我是前幾年患上的近視眼，那時(shí)由于我給自己訂的目標(biāo)太高了，所以整天沒日沒夜的看書，后來我的眼睛越來越不好了，現(xiàn)在近視已經(jīng)有三百多度了，聽朋友說可以自然恢復(fù)的，也不知道怎么預(yù)防好。

回答2
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

近視一旦形成，通常難以自然恢復(fù)。預(yù)防近視加深或新近視的出現(xiàn)，需要從用眼習(xí)慣、環(huán)境、飲食、眼部保健、定期檢查等方面著手。 1.用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間近距離用眼，每看書或使用電子設(shè)備 30 - 40 分鐘，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神。 2.環(huán)境因素：保證用眼環(huán)境光線充足且均勻，避免在昏暗或強(qiáng)光下看書、使用電子設(shè)備。 3.飲食方面：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 4.眼部保健：堅(jiān)持做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 5.定期檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次眼部檢查，及時(shí)了解眼睛的狀況。 6.增加戶外活動：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動，有助于放松眼部肌肉。總之，預(yù)防近視需要長期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和生活方式。如果近視度數(shù)持續(xù)加深或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-04 12:12

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任立存主治醫(yī)師

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你好，眨眼法，頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動即可。熱冷敷交替法，一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
2016-02-26 07:24

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