經(jīng)常便秘，每天吃多少蜂蜜不過(guò)量？
，經(jīng)常便密，吃酸奶加蜂蜜對(duì)我來(lái)說(shuō)改善比較明顯，可是又怕蜂蜜攝取過(guò)量，請(qǐng)問(wèn)一天吃多烽蜂蜜才不為過(guò)量
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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經(jīng)常便秘的人關(guān)心蜂蜜的攝入量，這涉及蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分、個(gè)人體質(zhì)、便秘程度、飲食搭配以及其他健康狀況等。 1. 蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分：蜂蜜富含葡萄糖、果糖、維生素和礦物質(zhì)等。但糖分含量較高，過(guò)量攝入可能增加血糖負(fù)擔(dān)。 2. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的身體對(duì)糖分的代謝能力不同。代謝能力較弱的人應(yīng)控制蜂蜜攝入量。 3. 便秘程度：輕度便秘可能少量蜂蜜就有改善，嚴(yán)重便秘可能需要結(jié)合其他方法，而非單純依賴蜂蜜，且蜂蜜攝入量也應(yīng)適當(dāng)控制。 4. 飲食搭配：如果日常飲食中已經(jīng)攝入較多糖分，蜂蜜就要少吃。反之，可適當(dāng)增加，但也應(yīng)有限度。 5. 其他健康狀況：如有糖尿病、肥胖等問(wèn)題，應(yīng)嚴(yán)格控制蜂蜜攝入，甚至避免食用。 總之，對(duì)于經(jīng)常便秘的人，蜂蜜雖可能有一定幫助，但不能過(guò)度依賴，且攝入量應(yīng)綜合多種因素考慮。一般來(lái)說(shuō)，每天 1 - 2 勺蜂蜜較為適宜。同時(shí)，還應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含膳食纖維的食物，并保持適量運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣。
2025-02-04 14:52
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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您好，孕婦喝蜂蜜有很多好處。孕婦(孕婦食品)每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓(血壓食品)綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時(shí)，蜂蜜緩下通便，能有效地預(yù)防孕婦便秘(便秘食品)及痔瘡出血?！ ≡袐D睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補(bǔ)腦、養(yǎng)血滋陰之功效;能夠治療多夢(mèng)易醒、睡眠(睡眠食品)不香。盡量不要太甜就可以了，因?yàn)榉涿壑泻橇恳彩呛芨叩?。吃多了也不好?
2016-02-26 19:31
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，孕婦一天吃一小勺蜂蜜就可以的，不要吃的太多，這樣容易導(dǎo)致孕中期血糖高的！
2016-02-26 19:11
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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你好，就算蜂蜜吃多也沒(méi)關(guān)系的，不過(guò)每天以20-30克為宜，如果經(jīng)常便秘，不防試試用芝麻打成芝麻糊吃，每天2-3杯，比吃蜂蜜好。而且芝麻有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤(rùn)腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老之功效。
2016-02-26 10:38
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