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時(shí)?;嫉没际?,因考試差而煩惱且不自信,如何改善?

???我有一點(diǎn)點(diǎn)患得患失,請(qǐng)問(wèn)怎么好了?(如暗示語(yǔ))???有時(shí),為考試差,而煩,然后有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)(比如不自信).

  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    時(shí)常出現(xiàn)患得患失、因考試差而煩惱且不自信的情況,可能與心理壓力、性格因素、環(huán)境影響、缺乏應(yīng)對(duì)策略、睡眠質(zhì)量等有關(guān)。 1.心理壓力:長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài),易導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑等,釋放壓力。 2.性格因素:內(nèi)向、敏感的性格可能更易產(chǎn)生此類(lèi)情緒。嘗試多參加社交活動(dòng),鍛煉與人交流的能力。 3.環(huán)境影響:家庭、學(xué)校的氛圍若較為壓抑,會(huì)加重不良情緒。營(yíng)造輕松和諧的環(huán)境有助于改善。 4.缺乏應(yīng)對(duì)策略:面對(duì)挫折不知如何處理,會(huì)產(chǎn)生消極情緒。學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)困難的方法,如制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。 5.睡眠質(zhì)量:睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響情緒。保持規(guī)律作息,創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 總之,要認(rèn)識(shí)到這些情緒是可以改善的。通過(guò)自身的努力和必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理幫助,能逐漸擺脫這種狀態(tài),以更積極的心態(tài)面對(duì)生活和學(xué)習(xí)。

    2025-02-05 03:16
  • 回答2

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    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    缺乏自信心,建議你多接觸一些事情,多和人聊聊,多看看別人的生活,從而讓自己從別人那里得到快樂(lè)

    2016-02-26 13:37
  • 回答1

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    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    心理分析:您好:您希望有暗示語(yǔ),這個(gè)屬于自我催眠的部分,我這里有幾句,您看是否合適。心理指導(dǎo):建議:關(guān)于患得患失:失去的那些一定是我不需要的東西,我需要的東西仍然屬于我;神經(jīng)質(zhì)不自信:我深深的接受并愛(ài)我自己。多暗示,每天晚上睡著10分鐘。僅供參考。祝好運(yùn)。

    2016-02-26 13:22
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是神經(jīng)質(zhì)?   神經(jīng)質(zhì)癥是在神經(jīng)質(zhì)性格基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。在某種特定條件下,任何人都可能發(fā)生神經(jīng)質(zhì)癥癥狀。神經(jīng)質(zhì)是一種具有某些神經(jīng)癥基調(diào)的人格特征,也可理解為神經(jīng)過(guò)敏的特殊氣質(zhì)。神經(jīng)質(zhì)的人對(duì)于消極事件有體驗(yàn)上的偏好。神經(jīng)質(zhì)往往會(huì)對(duì)個(gè)體的事業(yè)、愛(ài)情、生活、人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面的影響,甚至最終導(dǎo)致神經(jīng)癥或其它身心疾病的產(chǎn)生。 查看全文»

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