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對(duì)于 30 多歲有心理病史且對(duì)生活質(zhì)量不滿意、對(duì)未來(lái)感到困惑的人，可從調(diào)整心態(tài)、提升能力、規(guī)劃職業(yè)、改善社交、堅(jiān)持治療等方面著手改善。 1. 調(diào)整心態(tài)：保持積極樂觀，正視自己的過去和現(xiàn)狀，學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)和心理暗示。 2. 提升能力：通過學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能，參加培訓(xùn)課程或在線學(xué)習(xí)，增強(qiáng)自身競(jìng)爭(zhēng)力。 3. 規(guī)劃職業(yè)：根據(jù)自身興趣和優(yōu)勢(shì)，制定職業(yè)目標(biāo)，從小目標(biāo)開始逐步實(shí)現(xiàn)。 4. 改善社交：主動(dòng)參與社交活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈子，結(jié)識(shí)新朋友，學(xué)習(xí)與人溝通和合作。 5. 堅(jiān)持治療：定期復(fù)診，遵循醫(yī)囑進(jìn)行心理治療或藥物治療，如服用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物。 總之，只要有決心和行動(dòng)，逐步改變，就能提升生活質(zhì)量，過上滿意的生活。

你好這位朋友,這個(gè)情況需要靠藥物來(lái)維持的

你好　你的年紀(jì)已經(jīng)過了，不過你可以試試去醫(yī)院打生長(zhǎng)激素看可以長(zhǎng)高不，希望我的回答對(duì)你有幫助

精神分裂癥不易治愈且容易復(fù)發(fā)的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了某些疾病的癥狀,當(dāng)遇到社會(huì)心理因素的刺激時(shí)又可能復(fù)發(fā),因此建議你最好采用“中藥配合心理治療”可以達(dá)到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用.中藥副作用小,標(biāo)本兼治.同時(shí)配合心理治療從根本上治療精神病,才能取得滿意的治療效果,精神病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心因,只有去除心因,才能達(dá)到根治.如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的科室,再詳細(xì)的告知病情,我們會(huì)給出詳細(xì)的合理的治療方案,祝早日康復(fù)!

你好，這個(gè)的話，自己不要太著急了。建議你自己不要太著急，自己可以放松一些，因?yàn)樽约旱哪挲g的原因，自己長(zhǎng)高的空間是不大的，自己可以補(bǔ)充一些鈣片喝一些牛奶是好，自己可以多曬一些太陽(yáng)是有利于自己的鈣的吸收的，還可以打籃球也是好的，也是可以促進(jìn)自己長(zhǎng)高的啊。