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21 歲因房事過(guò)多可能缺鋅，成人如何補(bǔ)鋅

2025-02-04 11:49 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 性健康

問(wèn)題：

您好,我現(xiàn)在21歲,由于房事過(guò)多,我覺(jué)得有可能缺鋅,請(qǐng)問(wèn)成年人補(bǔ)鋅該怎么補(bǔ),那個(gè)廣告里的三精牌葡萄糖酸鈣好嗎?好像是針對(duì)小孩的吧!請(qǐng)問(wèn)用什么補(bǔ)?

回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院

二級(jí)甲等

外科

成人補(bǔ)鋅的方法較多，包括飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑選擇、生活習(xí)慣改善等。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚(yú)類、蛋黃等。 2. 補(bǔ)充劑選擇：可以選擇葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅等制劑，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3. 避免不良習(xí)慣：減少吸煙、飲酒，避免過(guò)度勞累和長(zhǎng)期熬夜，以免影響鋅的吸收和代謝。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)有助于提高身體的代謝能力，促進(jìn)鋅的吸收和利用。 5. 定期檢查：可定期進(jìn)行微量元素檢測(cè)，了解鋅的水平，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鋅方案。總之，成人補(bǔ)鋅需要綜合考慮多種因素，通過(guò)合理的飲食、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充劑以及良好的生活習(xí)慣來(lái)維持鋅的平衡。如果對(duì)補(bǔ)鋅有疑問(wèn)或出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
2025-02-05 05:11

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回答2
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二級(jí)甲等

兒科

建議口服葡萄糖酸鋅也可以試試,不要吃味精和雞精,這個(gè)容易導(dǎo)致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.可以多吃花生瓜子堅(jiān)果類的食物.
2016-02-26 18:04

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回答1
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趙蕾醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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口服葡萄糖酸鋅口服液
2016-02-26 16:18

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