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左膝多處韌帶損傷三個月后仍有膝蓋腫大、活動受限的情況，可能與損傷未完全恢復(fù)、炎癥反應(yīng)、康復(fù)鍛煉不當、血液循環(huán)不暢、關(guān)節(jié)積液等有關(guān)。 1. 損傷未完全恢復(fù)：韌帶損傷的修復(fù)需要時間，若損傷較重，三個月可能尚未完全愈合，繼續(xù)休養(yǎng)并定期復(fù)查。 2. 炎癥反應(yīng)：損傷會引發(fā)局部炎癥，導(dǎo)致腫大?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 3. 康復(fù)鍛煉不當：鍛煉強度或方法不正確，影響恢復(fù)。應(yīng)在康復(fù)師指導(dǎo)下進行科學規(guī)范的康復(fù)訓練。 4. 血液循環(huán)不暢：下肢血液回流受阻，易導(dǎo)致腫脹?？赏ㄟ^抬高患肢、按摩等促進血液回流。 5. 關(guān)節(jié)積液：若積液較多，可能需要穿刺抽取。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療和康復(fù)措施。同時要保持耐心，積極配合治療和康復(fù)訓練，促進膝關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。

根據(jù)你的描述，考慮是損傷，需要時間，基本可以繼續(xù)慢慢鍛煉，這個理論上是不要緊，長期的保養(yǎng)。