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兩腿肌肉酸痛可能由多種原因引起，如運(yùn)動(dòng)過度、肌肉拉傷、著涼、缺鈣、腰椎間盤突出等?？照{(diào)使用不當(dāng)可能是誘因之一。 1.運(yùn)動(dòng)過度：長時(shí)間或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，肌肉內(nèi)乳酸堆積，導(dǎo)致酸痛。應(yīng)適當(dāng)休息，熱敷和按摩可緩解。 2.肌肉拉傷：劇烈運(yùn)動(dòng)或不當(dāng)姿勢(shì)可能造成肌肉拉傷。需停止活動(dòng)，冰敷并包扎。 3.著涼：空調(diào)溫度過低，腿部肌肉受冷刺激。注意保暖，適度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。 4.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響肌肉功能。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。 5.腰椎間盤突出：壓迫神經(jīng)，引起腿部肌肉放射性酸痛。需臥床休息，物理治療，嚴(yán)重時(shí)手術(shù)。 兩腿肌肉酸痛的原因多樣，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。