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經(jīng)常跑步健身后出現(xiàn)眼眶和臉發(fā)黃黑，可能是由于睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、肝臟疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、長(zhǎng)期日曬等原因?qū)е碌摹?1. 睡眠不足：睡眠不好會(huì)影響身體的新陳代謝和血液循環(huán)，導(dǎo)致色素沉著，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃黑。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：如果飲食不均衡，缺乏維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可能影響皮膚狀態(tài)。建議多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的蛋白質(zhì)。 3. 肝臟疾?。豪绺窝住⒏斡不?，會(huì)影響肝臟的代謝功能，導(dǎo)致膽紅素代謝異常，引起皮膚發(fā)黃。需進(jìn)行肝功能檢查，明確診斷后對(duì)癥治療，常用藥物如復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊等。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如甲狀腺功能減退、腎上腺皮質(zhì)功能減退等，可能導(dǎo)致皮膚色素改變。需要進(jìn)行相關(guān)激素檢查，根據(jù)具體情況治療。 5. 長(zhǎng)期日曬：紫外線照射會(huì)損傷皮膚，導(dǎo)致色素沉著。注意做好防曬措施，如涂抹防曬霜、戴遮陽(yáng)帽等。 總之，出現(xiàn)眼眶和臉發(fā)黃黑的情況，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

貧血建議您平時(shí)多吃相關(guān)含鐵高食物，重點(diǎn)補(bǔ)充鐵，鐵豐富的食物有豬肝，動(dòng)物血，黑木耳、紅棗，蛋黃等食物，一定要補(bǔ)充點(diǎn)鐵劑，選擇二價(jià)鐵的鐵劑吸收比較快點(diǎn)，你吃鐵之緣片吧，這個(gè)含有阿膠、蛋白鋅還有補(bǔ)血生血的功效。

貧血口服鐵劑、及含有鐵食物蛋黃、黃豆、肝、瘦肉、新鮮蔬菜或者動(dòng)物血等，多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，有益于補(bǔ)養(yǎng)生血；嚴(yán)重貧血需要輸血治療.

你好，根據(jù)你的描述請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用藥物補(bǔ)益脾胃之氣較好，禁食辛辣刺激的食物。

你好，眼眶發(fā)黑提示腎虛有水飲，面色發(fā)黃提示脾虛，無(wú)力運(yùn)化水谷精微物質(zhì)。