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高二學(xué)生因壓力大、睡眠不足、便秘等因素出現(xiàn)掉發(fā)增多的情況，可通過(guò)調(diào)整生活方式、改善飲食、緩解壓力、治療便秘以及適當(dāng)用藥等來(lái)改善。 1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，盡量在 11 點(diǎn)前入睡，保證 7 - 8 小時(shí)充足睡眠。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、跳繩等，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于頭發(fā)健康。 2. 改善飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜水果等。減少高油、高糖、辛辣食物的攝入。 3. 緩解壓力：學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，采用有效的學(xué)習(xí)方法提高效率。通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、與朋友交流等方式放松心情。 4. 治療便秘：增加膳食纖維的攝入，多喝水。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露、乳果糖口服液等藥物。 5. 適當(dāng)用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、七寶美髯丸、胱氨酸片等藥物。 掉發(fā)增多需要綜合調(diào)理，同時(shí)要保持良好的心態(tài)。如果掉發(fā)情況持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

你好，這個(gè)情況建議你可以找中醫(yī)大夫調(diào)理一下，中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，腎其華在發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)和血虛風(fēng)燥有關(guān)，和休息不好很有關(guān)系，中醫(yī)整體調(diào)理應(yīng)該效果不錯(cuò)，你可以試試。平時(shí)多吃素食，少吃肉，多吃紅棗養(yǎng)血，注意休息，不要熬夜，祝你康復(fù)！

中醫(yī)說(shuō)發(fā)為血之余，而黑色入腎，因此頭發(fā)脫落與肝腎有關(guān)。學(xué)習(xí)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間可能過(guò)于耗傷精血，故有脫發(fā)，便秘等癥狀。確實(shí)與休息不好有關(guān)系，學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)不斷地學(xué)習(xí)。若癥狀加重，需及時(shí)就醫(yī)。