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近視 100 多度，日常飲食可多攝入富含維生素 A、維生素 B 族、維生素 C、蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素的食物，如胡蘿卜、香蕉、牛奶、雞蛋、魚肉等。 1.維生素 A：維生素 A 有助于維持眼睛的正常功能，預(yù)防夜盲癥。常見富含維生素 A 的食物有胡蘿卜、南瓜、魚肝油等。 2.維生素 B 族：維生素 B 族能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，如全谷物、動(dòng)物肝臟、豆類等食物中含量豐富。 3.維生素 C：維生素 C 有抗氧化作用，可保護(hù)眼睛。橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C。 4.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體組織的重要組成部分，能維持眼睛的正常結(jié)構(gòu)和功能。牛奶、雞蛋、魚肉等是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源。 5.鈣：鈣能增強(qiáng)眼球壁的彈性，預(yù)防近視加深。豆制品、奶制品、蝦皮等食物富含鈣。 總之，保持飲食的均衡和多樣化對(duì)于眼睛健康非常重要。但飲食調(diào)整只是輔助，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，定期進(jìn)行眼部檢查。

你好，眼睛近視100多度最好去醫(yī)院檢查下是真性近視還是假性近視。建議日常飲食中注意選擇健眼食物，以保證眼睛的營(yíng)養(yǎng)供給，像多吃些含胡蘿卜素的食物，如：胡蘿卜、番茄、各種綠色蔬菜、動(dòng)物的肝臟及新鮮水果等。但切忌兒童應(yīng)少吃那些加重近視的食物，特別是糖果，高碳水化合物的食物。