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經(jīng)常便秘，排便困難可能由多種因素導(dǎo)致，如飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道器質(zhì)性病變等。 1.飲食結(jié)構(gòu)不合理：日常飲食中膳食纖維攝入過少，水分不足，容易導(dǎo)致糞便干結(jié)，難以排出。應(yīng)多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，增加飲水量。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，會(huì)使腸道蠕動(dòng)減緩。建議每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸動(dòng)力異常等，可服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等調(diào)節(jié)腸道菌群。 4.精神心理因素：長期壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，會(huì)影響腸道功能。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 5.腸道器質(zhì)性病變：如腸道息肉、腸梗阻等，需要進(jìn)行相關(guān)檢查，如腸鏡，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 總之，經(jīng)常便秘應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

便秘因由疾病引起的，故治療當(dāng)以去除病因?yàn)橹??！　∪缡枪δ苄员忝?，則以康復(fù)治療為主。其具體措施為：　　一、以食療為主，多吃水果蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應(yīng)在５００克以上。蔬菜水果與糧食的比例應(yīng)是二份水果與蔬菜，一份糧食。這樣做旨在讓食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏張力的腸道平滑肌收縮，腸道蠕動(dòng)增加，有利于大便排出?！　《?、若便秘是由于飲水量不足所致者，應(yīng)把飲水視為服藥，堅(jiān)持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水，平時(shí)養(yǎng)成飲水習(xí)慣，對(duì)便秘也大有裨益。　　三、早晚散步或慢跑，有益于結(jié)腸張力的恢復(fù)。深呼吸運(yùn)動(dòng)對(duì)腸道也可起到自我按摩的作用，這類體育治療可提高結(jié)腸的張力，增加腸蠕動(dòng)?！　∷?、養(yǎng)成定時(shí)解大便的習(xí)慣，最好在早餐后２０分鐘。大便前飲水５００毫升，并散步１０－１５分鐘。起初即使無便意，也要根據(jù)自己規(guī)定的時(shí)間上廁所蹲１０－２０分鐘，排大便是中樞神經(jīng)支配下的全身性協(xié)調(diào)動(dòng)作，排便時(shí)注意力要集中，不要看報(bào)、思考問題?！　∥?、穴位按壓法，即在大便時(shí)用左手食指用力按壓左側(cè)天樞穴下（約位于臍左邊３厘米，直下１厘米外），至有明顯酸脹感時(shí)即按住不動(dòng)，堅(jiān)持?jǐn)?shù)１０秒鐘后就會(huì)感到有便意，此時(shí)再配合屏氣以增加腹內(nèi)壓力，即可排便。如一次無效，可反復(fù)數(shù)次直至排便。　　六、必要時(shí)用點(diǎn)輕瀉劑，每晚服甘油或石蠟油１５毫升，或用番茄葉３克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黃解毒片等?！　「剑呵芍伪忝匦√幏健　⒆涎笫[頭洗凈切絲生拌香油，視個(gè)人情況每日2～3次，與餐共食。一位80多歲的老年病人，患頑固性便秘久治不愈，所有治療便秘的藥都吃遍了，沒有藥就排不出便。經(jīng)上述方法治療后效果不錯(cuò)，他不用再吃瀉藥也能正常排便了。近來，國外大量報(bào)道洋蔥的藥用價(jià)值，洋蔥取食根莖，富含多種微量元素，不僅具有通便作用，而且還有降血糖、降血脂等作用。

這個(gè)主要還是進(jìn)行中藥調(diào)理.胃腸蠕動(dòng)不好也是有可能的.

你好，你說的情況可以分為功能性、器質(zhì)性便秘，多見于功能性，主要由于生活習(xí)慣不良引起的，比如久站、久坐習(xí)慣，精細(xì)飲食的習(xí)慣等等，應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)、多吃一些富有纖維的食物：蔬菜類、養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣等等。

你好！你的情況屬于胃腸濕熱所致便秘，建議你用傳統(tǒng)中藥梔子,當(dāng)歸,厚樸,三棱,穿山甲,上甲,下甲,紅花等配合治療,可以快速治愈。希望你正確的治療,早日康復(fù)!