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預(yù)防孩子近視眼，要從用眼習(xí)慣、戶外活動(dòng)、飲食營養(yǎng)、定期檢查、讀寫姿勢等方面著手。 1.用眼習(xí)慣：控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，避免長時(shí)間連續(xù)用眼，每用眼一段時(shí)間要休息片刻，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 2.戶外活動(dòng)：鼓勵(lì)孩子每天進(jìn)行足夠時(shí)間的戶外活動(dòng)，如打球、跑步等，陽光有助于眼睛發(fā)育。 3.飲食營養(yǎng)：讓孩子多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、堅(jiān)果等。 4.定期檢查：定期帶孩子進(jìn)行眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 5.讀寫姿勢：教導(dǎo)孩子保持正確的讀寫姿勢，做到“一拳一尺一寸”。 總之，預(yù)防孩子近視眼需要家長和孩子共同努力，長期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和生活方式，才能有效降低近視的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

①要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。　?、诳磿c寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線?！　、劭磿鴷r(shí)間不宜過長，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞?！　、懿灰醋舟E太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小?！　、萁逃齼和恼缓侠淼挠醚哿?xí)慣，如趴在桌上、