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高三學(xué)生因長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度用眼，出現(xiàn)眼睛疲勞和視物模糊，可能是由用眼習(xí)慣不良、缺乏營(yíng)養(yǎng)、眼部疾病、精神壓力大、環(huán)境因素等造成。 1.用眼習(xí)慣不良：長(zhǎng)時(shí)間近距離看書、寫作業(yè)，不注意休息，會(huì)導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)功能異常。應(yīng)定時(shí)休息，每用眼 40 分鐘，休息 10 分鐘，遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。 2.缺乏營(yíng)養(yǎng)：維生素 A、B 族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，影響眼睛正常功能?？啥喑院}卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等富含維生素的食物。 3.眼部疾?。喝缃?、散光、角膜炎等。需到醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)光、眼部檢查，明確病因。若為近視或散光，可能需要配鏡矯正。 4.精神壓力大：過(guò)度緊張焦慮，影響眼部血液循環(huán)。要學(xué)會(huì)放松，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等方式緩解壓力。 5.環(huán)境因素：光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱，都會(huì)使眼睛疲勞。應(yīng)保證學(xué)習(xí)環(huán)境光線適中。 總之，高三學(xué)生出現(xiàn)眼睛疲勞和視物模糊，要引起重視，及時(shí)調(diào)整用眼習(xí)慣，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)就醫(yī)檢查。平時(shí)注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)好眼睛。

你好，預(yù)防近視需從嬰幼兒時(shí)期就需開始了，需做到縮短近距用眼時(shí)間、避免近距離用眼姿勢(shì)、多看遠(yuǎn)處、減少屏幕藍(lán)光輻射、經(jīng)常做眼保健操等，如果發(fā)生了近視，采用上述方法可以避免近視的加深。