21 歲男口吃致社交恐懼，如何改善？
我21歲，男，我從小就不是很自信，也許是單親家庭的緣故，我是媽媽帶大的，我覺得自己不陽光開朗，也許是因為說話有點口吃的因素，從小到大都有點不敢再人多的地方說話，總覺得別人在看自己，現(xiàn)在20多歲了，說話還是有點結(jié)結(jié)巴巴的，有時候難堪死了我總想客服自己的這個缺點，可是一直沒法成功，，因為不夠自信，我錯過了很多機(jī)遇，學(xué)業(yè)上也是一塌糊涂的，有時候覺得自己沒出息，可是沒有辦法，我現(xiàn)在20多歲了，還是那么內(nèi)向，朋友也沒幾個，總是獨來獨往的，有時候真的不知道如何和人相處，因為說話不流暢，和同學(xué)朋友出去經(jīng)常心跳加速，面紅耳赤，心理素質(zhì)不好，因為口吃，我無法正常表達(dá)，我上網(wǎng)查了查，我好像有點社交恐懼癥，怎么辦？醫(yī)生，給我點提示，我真的很困惑
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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口吃導(dǎo)致社交恐懼，可從心理調(diào)節(jié)、語言訓(xùn)練、社交實踐、藥物輔助、家人支持等方面改善。 1.心理調(diào)節(jié)：通過心理咨詢，學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想，減輕焦慮和緊張情緒。 2.語言訓(xùn)練：進(jìn)行系統(tǒng)的發(fā)音練習(xí)，放慢語速，增加詞匯量，提高語言表達(dá)能力。 3.社交實踐：從小規(guī)模社交活動開始，逐漸增加與人交流的機(jī)會，鍛煉社交能力。 4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用抗焦慮藥物如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，緩解緊張情緒。 5.家人支持：家人給予理解、鼓勵和陪伴，創(chuàng)造良好的家庭氛圍。 口吃導(dǎo)致的社交恐懼是可以改善的，需要患者自身的努力、家人的支持以及專業(yè)的幫助。只要堅持不懈，一定能夠逐漸克服困難，提升自信，融入社會。
2025-02-06 13:13
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，您說的情況可以做一些容易點的事情，成功之后又成就感，慢慢就會有自信心的
2016-02-28 00:10
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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自信心來自做事和做人關(guān)于成功：1,對人真誠.2,激情+執(zhí)行+知識=成功.50+40+10=1003,契而不舍.4,水到渠成關(guān)于理解：1,你不理解他們,正因為不理解,就處在了叛逆對立的一面.好像每個人都無法繞開此結(jié).2,記住,不管怎么,人是善良,都渴望成為英雄豪杰.3,記住這些哲學(xué)就明白了：中庸之道；矛盾的統(tǒng)一；陰陽的包容；一分為二的觀點；絕對與相對的關(guān)系.記住凡事都有度的問題,而沒有誰絕對對錯的問題,其中變化的因素：時間,角度,環(huán)境等影響.
2016-02-27 16:36
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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選擇自己能做的事情去做~`當(dāng)你的生活中出現(xiàn)的失敗越來越少時~你的自信心就會越來越強(qiáng)~
2016-02-27 10:36
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，社交恐懼癥是一種比較嚴(yán)重的心理障礙疾病，建議及時進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。首先手里握著東西：恐懼癥患者會出現(xiàn)緊張的情緒，為了擺脫疾病可以采取這種方式轉(zhuǎn)移注意力。其次還需要注意多學(xué)習(xí)一些社交常識，這樣可以增強(qiáng)自信，只有這樣才可以更好的穩(wěn)定病情，千萬不要害怕和擔(dān)憂，過去了就過去了，直面自己的缺點，并且注意積極改善才可以促使自己的病情穩(wěn)定和康復(fù)。最后為您推薦GR-HP腦源神經(jīng)修復(fù)術(shù)，這對病情的穩(wěn)定很有幫助，祝愿您可以早日康復(fù)。
2016-02-27 04:55
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