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近視患者選擇一直戴眼鏡還是看東西時(shí)戴，不看東西時(shí)不戴，取決于近視度數(shù)、年齡、用眼需求、眼部狀況和個(gè)人習(xí)慣等。 1.近視度數(shù)：輕度近視（小于 300 度）在看遠(yuǎn)處時(shí)佩戴，看近處可不戴；中度及以上近視建議常戴。 2.年齡：兒童青少年處于視力發(fā)育關(guān)鍵期，無(wú)論度數(shù)高低都應(yīng)常戴，以矯正視力，避免近視進(jìn)展過(guò)快。 3.用眼需求：如果工作或?qū)W習(xí)需要長(zhǎng)時(shí)間精細(xì)用眼，應(yīng)常戴，否則容易導(dǎo)致視疲勞。 4.眼部狀況：存在雙眼視功能異常，如外隱斜，應(yīng)常戴，有助于改善雙眼協(xié)調(diào)。 5.個(gè)人習(xí)慣：有些人不戴眼鏡會(huì)感到明顯不適或影響生活，可選擇常戴。 總之，近視患者應(yīng)根據(jù)自身情況，在醫(yī)生建議下選擇合適的眼鏡佩戴方式，以控制近視發(fā)展，提高生活質(zhì)量。

你有300度的近視，屬于中度近視，這個(gè)度數(shù)的近視者最好長(zhǎng)期戴眼鏡，這是由于如果你不戴眼鏡時(shí)，睫狀肌要不停地收縮，容易引起視疲勞，從而加深近視。所以你一直要戴眼鏡，這是防止眼疲勞，防止近視加深的有效措施。

一、首先應(yīng)該科學(xué)驗(yàn)光并配戴度數(shù)合適的眼鏡，以防睫狀肌疲勞加重而使度數(shù)增加。同時(shí)要注意正確用眼。二、配戴合適的眼鏡后，只有合理地戴，才能真正起到保護(hù)和提高視力的作用。輕度近視可在看遠(yuǎn)處或看書時(shí)戴鏡，看近處時(shí)取下；中高度近視無(wú)論看遠(yuǎn)和看近都必須長(zhǎng)期戴鏡。有不少人認(rèn)為“眼鏡度數(shù)會(huì)越戴越深”，其實(shí)近視度數(shù)的加深，主要取決于用眼衛(wèi)生，與戴不戴眼鏡沒(méi)有關(guān)系，不戴眼鏡近視度數(shù)也照樣要加深，甚至加深得更快。如果是中度近視，最好是常戴，因?yàn)樵诓淮餮坨R的時(shí)候，就只能靠自身調(diào)節(jié)功能看東西，不再依靠眼鏡了，所以看東西會(huì)比較吃力，眼睛受到長(zhǎng)期疲勞，眼睛視力就會(huì)更快加深！