說話緊張時結(jié)巴嚴(yán)重如何改善
1.讀課文的時候不結(jié)巴，因?yàn)槭强粗帜畲竽X不用想別的，讀的很流暢，只要讓我看著念就不結(jié)巴2.和人說話心里緊張就結(jié)巴的厲害，心里越提醒自己別緊張說話就越緊張，越緊張?jiān)浇Y(jié)巴，因?yàn)檎f話結(jié)巴所以緊張并不是我怕那些人，結(jié)巴時特著急想盡快把字說出來，煩惱死了,家里也沒有結(jié)巴的,肯定不是遺傳3.一緊張就什么也說不出來,就算是跟家人或熟人說話還是結(jié)巴,有時重復(fù)某些字4.只要我腦子里想說什么,一開口就說不出來了5.有時候厲害有時候不厲害，一口吃就憋氣，感覺呼吸困難
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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說話緊張時結(jié)巴嚴(yán)重可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、語言習(xí)慣、神經(jīng)調(diào)節(jié)等。改善結(jié)巴需要綜合方法，包括心理調(diào)節(jié)、語言訓(xùn)練、呼吸控制等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會放松，通過深呼吸、冥想等方式減輕緊張情緒。緊張時可先停頓，穩(wěn)定情緒后再開口。 2.語言訓(xùn)練：進(jìn)行緩慢而清晰的朗讀練習(xí)，注重發(fā)音準(zhǔn)確和節(jié)奏。多參加演講活動，增強(qiáng)表達(dá)自信。 3.呼吸控制：掌握正確的呼吸方法，如腹式呼吸，為說話提供穩(wěn)定的氣息支持。 4.自我暗示：積極的自我暗示，相信自己能夠改善結(jié)巴狀況。 5.社交鍛煉：增加與他人交流的機(jī)會，從熟悉的人開始，逐漸適應(yīng)不同的交流場景。 結(jié)巴的改善需要長期堅(jiān)持和耐心。通過綜合運(yùn)用上述方法，并保持積極的心態(tài)，結(jié)巴情況有望得到改善。若結(jié)巴嚴(yán)重影響生活，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-02-05 20:54
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，這主要是心里因素導(dǎo)致的，期間要及時克服緊張的心里，多多交流就可以了。我建議你在正式說話的時候頭腦把語言組織好了在說，心理不要緊張慢慢的放松.給自己點(diǎn)自信.試著多說話，先慢慢地說，慢慢地鍛煉，就會好起來的。醫(yī)生詢問：
2016-02-27 18:46
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