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擺脫心理傷痛開啟新生活，需從調(diào)整心態(tài)、改善睡眠、適度運動、合理社交、尋求專業(yè)幫助等方面著手。 1.調(diào)整心態(tài)：學(xué)會接受過去，積極看待未來，通過冥想、深呼吸等方式放松自己。 2.改善睡眠：保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設(shè)備。 3.適度運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，促進身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4.合理社交：與親朋好友交流，分享感受，獲得支持和理解。 5.尋求專業(yè)幫助：如有必要，可咨詢心理醫(yī)生，進行心理治療，如認(rèn)知行為療法等。 總之，擺脫心理傷痛需要綜合多種方法，持之以恒，并相信自己一定能夠開啟新的生活。

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