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肘關(guān)節(jié)脫位復(fù)位一個(gè)月拆除石膏后不能伸直，通常可通過(guò)主動(dòng)與被動(dòng)活動(dòng)、物理治療、力量訓(xùn)練、拉伸練習(xí)以及日?；顒?dòng)訓(xùn)練等方式來(lái)促進(jìn)康復(fù)，同時(shí)要注意循序漸進(jìn)和避免過(guò)度損傷。 1.主動(dòng)活動(dòng)：如緩慢地屈伸肘關(guān)節(jié)，每次盡量達(dá)到最大活動(dòng)范圍，每天多次進(jìn)行。 2.被動(dòng)活動(dòng)：可由他人輔助輕柔地伸展和彎曲肘關(guān)節(jié)，但要控制力度，避免引起疼痛。 3.物理治療：如熱敷、紅外線照射等，能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.力量訓(xùn)練：使用輕重量的啞鈴或彈力帶進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 5.拉伸練習(xí)：通過(guò)靜態(tài)拉伸保持一定時(shí)間，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 6.日?；顒?dòng)訓(xùn)練：嘗試進(jìn)行一些日常的動(dòng)作，如拿杯子、開(kāi)門等，提高關(guān)節(jié)靈活性。 康復(fù)鍛煉需要耐心和堅(jiān)持，同時(shí)要密切觀察關(guān)節(jié)的恢復(fù)情況，如果出現(xiàn)疼痛加重、腫脹等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。在鍛煉過(guò)程中，遵循醫(yī)生的建議，逐步恢復(fù)肘關(guān)節(jié)的正常功能。