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產(chǎn)后抑郁癥的治療，通常包括心理治療、藥物治療、物理治療、自我調(diào)節(jié)和家人支持等。 1.心理治療：通過專業(yè)心理咨詢師的指導(dǎo)，如認(rèn)知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變不良認(rèn)知和應(yīng)對方式。 2.藥物治療：常用藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，這些藥物能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善抑郁癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 3.物理治療：經(jīng)顱磁刺激等物理方法，對部分產(chǎn)后抑郁癥患者有一定效果。 4.自我調(diào)節(jié)：保持規(guī)律作息，適當(dāng)運動，如散步、瑜伽，也可通過寫日記等方式傾訴內(nèi)心感受。 5.家人支持：家人要給予充分的關(guān)心、理解和照顧，分擔(dān)照顧孩子的任務(wù)，創(chuàng)造良好的家庭氛圍。 產(chǎn)后抑郁癥需要綜合治療，患者要積極配合，家人也要全力支持，共同幫助患者走出抑郁陰霾。

抑郁常見的表現(xiàn)是以情緒低落為主要特征,表現(xiàn)悶悶不樂或悲痛欲絕,持續(xù)至少2星期,另外還需伴有下述癥狀中的4項：（1）,對日常生活喪失興趣,無愉快感；（2）,精力明顯減退,無原因的持續(xù)疲乏感；（3）,自信心下降或自卑,或有內(nèi)疚感；（4）,失眠,早醒或睡眠過多；（5）,食欲不振,體重明顯減輕；（6）,有自殺或自殺的觀念或行為；（7）,性欲明顯減退；（8）,注意力集中困難或下降；（9）,聯(lián)想困難,自覺思考能力顯著下降.抑郁心境一天中有較大波動,常以早上最重,然后逐漸減輕,到晚上最輕.　抑郁癥是一種常見的精神病,主要表現(xiàn)為悲觀,絕望,煩躁,飲食習(xí)慣改變,失眠,興趣減少或注意力分散,有自殺念頭,對履行社會職責(zé)有抵觸感,極度疲勞感,反應(yīng)遲鈍或敏感等.若長期存在上述癥狀,應(yīng)盡快找專家就診咨詢,以便得到及時治療.另外,自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要.　　做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機(jī)會.　　廣交良友.經(jīng)常和朋友保持交往的人,其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨處的人好得多.　　另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物

您好!其實每個人都會偶爾有幾天因情緒低落,沮喪而顯得不高興.實際上,從來沒有過片刻沮喪感的人失沒有的.因為每個人常常會有片刻的精神不振,所以當(dāng)每天都出現(xiàn)情緒低落或出現(xiàn)嚴(yán)重疾病的情感征兆時,人們很難辨認(rèn)是正常還是病態(tài).產(chǎn)生抑郁可以是多方面的.生活中的方方面面都會讓人產(chǎn)生抑郁的情緒.同時抑郁情緒的產(chǎn)生也是為了提醒我們自己最近段的狀況,從而讓我們自己改善提升.所以偶爾的抑郁并不是一種壞現(xiàn)象,是正常的.1,在飲食方面可以每天飲用含有色氨酸的飲料.任何含有蛋白的飲料中均含有色氨酸成分,如牛奶,豆?jié){等.2,自己可以找些感興趣或者曾經(jīng)感興趣的事情從事.3,適當(dāng)?shù)膮⑴c體育運動.你還那么年輕,路還很長呢,所以呢,一定要好好珍惜今天,期待明天,好不容易到世界上來走一遭,不能浪費了這寶貴的歲月,加油~!

您好，積極地對待疾病，輕型抑郁癥通過自我調(diào)整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調(diào)控的建議及時的配合藥物心理治療，三環(huán)類抗抑郁藥，選擇性5-羥色胺重攝取抑制劑，單胺氧化酶抑制劑，這些都是常用的抗抑郁要，但是介于這些西藥的副作用比較大，治標(biāo)不治本，多了解一些中藥療法。通過辨證論治，疏肝解郁，調(diào)理氣機(jī)，來平衡人體臟腑功能，使患者心情舒暢，對患者抑郁伴隨的一些癥狀也要對癥的處理，目前在臨床上效果比較可靠，避免了西藥的副作用，和長期服用的藥物依賴性.。祝早日康復(fù)。

　引起抑郁的原因通常有三種：　　第一種,也是最常見的是心理和社會因素引起的；　　隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的日趨加快,人們的競爭意識越來越強(qiáng),人際關(guān)系也變得日漸復(fù)雜,冷漠了.客觀上的精神壓力以及隨之而來的榜上無名,失業(yè),失戀,工作變動,家庭矛盾,離婚,失去親人,經(jīng)濟(jì)損失等心理打擊都會導(dǎo)致人的情緒低落.　　第二種是與遺傳有直接關(guān)系,多數(shù)人莫名其妙的發(fā)病,有時與季節(jié)性有關(guān),這種情況的治療以吃藥為主；　　第三種是藥源性引起的,一些治療高血壓的藥物能引起有些人出現(xiàn)抑郁發(fā)作,應(yīng)立即停藥.　　一.首先建立信心　　對生活中偶爾遇到抑郁經(jīng)驗,不必過份憂慮,相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng).人的身心彈性甚大,本文中曾引述案例,連續(xù)200小時不睡者,仍能保持身心功能正常,一兩夜失眠自不會造成任何困難.偶爾抑郁之后,如不擔(dān)心抑郁的痛苦,到困倦時自然就會睡眠.失眠之后愈擔(dān)心會再失眠的事,到夜晚就愈難入睡.　　二.安排規(guī)律生活　　避免抑郁的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床；遇有周末假期,避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲,睡多了無用.　　三.經(jīng)顱微電流刺激療法　　不用服藥治療抑郁最有效的方法,療效快,無副作用和依賴性是這個療法的特點,該療法通過美國FDA認(rèn)證,歐洲CE認(rèn)證和中國藥監(jiān)局認(rèn)證.　　四.睡前放松心情　　睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作.即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床.臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠.　　五.設(shè)計安靜臥房　　盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣.　　六.使睡床單純化　　養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣；不在床上看書,不在床上打電話,不在床上看電視.因為在床上進(jìn)行其他活動時,常常破壞了自己定時睡眠的習(xí)慣.　　七.睡前飲食適度　　睡前如有需要,可適度進(jìn)食；牛奶,面包,餅干之類食物,有助于睡眠.過飽對睡眠不利；而咖啡,可樂,茶等帶有刺激性的飲料,尤不利于睡眠.　　八.飲酒不利睡眠　　不少人對酒產(chǎn)生誤解,誤認(rèn)飲酒有助于睡眠.固然,酒后容易入睡,但因酒所誘導(dǎo)的睡眠不易持久.酒氣一消,容易清醒,醒后就很難入睡.而且酗酒者容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的窒息性失眠.　　九.保持適度運動　　每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官.惟劇烈運動,睡眠前應(yīng)盡是避免,有人想藉睡前劇烈運動,使身體疲倦而后易睡,是錯誤的.