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27 歲患者失眠多年，身體狀況不佳，可能與不良習慣、疾病、心理、工作環(huán)境及生活壓力等有關。包括初中手淫、患疥瘡和大三陽、工作不順導致心理問題、工作環(huán)境差、社會比較帶來的壓力等。 1. 不良習慣：初中手淫可能影響身體和心理狀態(tài)。應培養(yǎng)健康生活習慣，規(guī)律作息，適度運動。 2. 疾病因素：疥瘡和大三陽可能影響身體健康。疥瘡需徹底治療，大三陽應定期復查肝功能、乙肝病毒定量等，必要時抗病毒治療，如使用恩替卡韋、替諾福韋酯、阿德福韋酯等。 3. 心理問題：工作不順產(chǎn)生的沉默自卑等心理問題，可通過心理咨詢、自我調節(jié)等改善，如學習放松技巧、改變思維方式。 4. 工作環(huán)境：長期在不良工作環(huán)境中，易使身體變差。盡量改善工作條件，注意勞動保護。 5. 生活壓力：社會比較帶來的壓力，要調整心態(tài)，專注自身發(fā)展，樹立合理目標。 綜合以上因素，患者需要從多方面進行調整和治療，改善生活方式和心理狀態(tài)，積極治療疾病，以恢復健康。同時，建議定期體檢，了解身體狀況。

加強體育鍛煉,睡時用仰臥位.并注意加強營養(yǎng).

1.睡眠時間長短不是評定睡眠充足的最重要的指標。睡眠時間因人而異，有很大的個別差異。有5%的人每天所需的睡眠量在6小時以下，還有5%的人每天需要的睡眠時間在10小時以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小時之間。隨著年齡的增加，睡眠時間會逐漸減少，中年以后就不需要像青年時一樣多的睡眠。有些人對自己的睡眠時間的長短耿耿于懷，形成不必要的困擾而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神飽滿，精力充沛，睡眠時間都算是充足的。2.對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂，一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響。偶爾失眠的原因很多，如親友病故，失業(yè)，債務，失戀，離婚等生活上遇到的困難或者睡眠環(huán)境的改變{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐漸適應后，就會自動恢復正常睡眠。愈擔心會再失眠，反而到夜晚就愈難入睡。不擔心失眠，到困倦時自然就會入睡。3.安排有規(guī)律的生活是避免失眠最有效的方法。養(yǎng)成定時睡覺與定時起床的習慣，建立良好的生理時鐘。遇到周末假期，避免睡懶覺，睡多了對人并無益處。有時因事而晚睡，早晨仍按時起床。有些人因工作需要，有時白天工作，有時夜間上班，自然影響睡眠會有暫時的失律性失眠。4.入睡前不宜過飽，應盡量避免飲用如酒，咖啡，茶，可樂等刺激性飲料。不少人認為飲酒有助睡眠，雖然酒后容易入睡，睡眠卻不易持久，醒后很難再入睡。睡前可適當喝些牛奶有利于睡眠。5.睡前半小時內不適合過勞過力的工作，有人試圖借劇烈運動使自己疲倦而入睡，效果往往適得其反。臨睡前放松心情，聽聽輕音樂，有助于睡眠。6.以上建議如果無效，切忌擅自服用安眠藥物，因為安眠藥只是抑制或麻醉的睡眠，其化學效應對中樞神經(jīng)具有抑制作用，不能幫助失眠者獲得真正良好狀態(tài)的睡眠。如果失眠無法控制，應當尋求醫(yī)生診治，遵醫(yī)囑服用安眠藥。

如果失眠時間較長,超過1個月以上,最科學的做法是采用中藥治療,才能達到治根治本的效果.食療對于失眠來說是最好的治療方法,優(yōu)于安眠藥,無副作用.您可以試試睡前食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之.睡前忌飲濃茶,睡前勿用腦,用熱水加醋洗腳.

看來你的失眠問題主要是由于心理壓力過大造成的。身體不好，工作又不順利，使得你對未來的前景擔心，從而變昨自卑。建議你到心理咨詢部門，心理咨詢師會根據(jù)你的實際情況來確定方案幫助你的！