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一年前左腳踝扭傷，如今運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)筋粗脹的情況，可能是由于損傷未完全恢復(fù)、局部血液循環(huán)不暢、韌帶或肌腱損傷未愈、關(guān)節(jié)炎癥、運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)?shù)仍蛟斐傻摹?1. 損傷未完全恢復(fù)：扭傷后組織修復(fù)可能不徹底，運(yùn)動(dòng)刺激會(huì)引發(fā)癥狀。 2. 局部血液循環(huán)不暢：受傷部位血管可能受損，影響血液回流，運(yùn)動(dòng)后加重。 3. 韌帶或肌腱損傷未愈：當(dāng)初的損傷可能導(dǎo)致韌帶或肌腱愈合不良，運(yùn)動(dòng)時(shí)承受壓力增大。 4. 關(guān)節(jié)炎癥：扭傷可能引發(fā)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，運(yùn)動(dòng)后炎癥反應(yīng)加重。 5. 運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)：瑜伽動(dòng)作或走路姿勢(shì)不正確，增加了腳踝負(fù)擔(dān)。 總之，這種情況不太正常，建議先減少或暫停相關(guān)運(yùn)動(dòng)，及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)檢查，如 X 光、磁共振等，明確具體原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。治療方法可能包括物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等）、康復(fù)訓(xùn)練等。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意做好熱身和防護(hù)。

習(xí)慣性扭傷一般是不能徹底治愈的?？梢酝庥没钛雇磭婌F劑。

你好,你的情況是急性韌帶損傷后休息不當(dāng)造成的慢性損傷,造成關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降,很容易再崴,現(xiàn)在治療療程要長(zhǎng),本病屬于中醫(yī)的骨錯(cuò)縫,可以考慮中醫(yī)推拿正骨,調(diào)整關(guān)節(jié)的對(duì)位對(duì)線關(guān)系,增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,配合補(bǔ)腎壯骨中藥泡腳,可以取得一定療效,不過(guò)要堅(jiān)持治療才能有效果.平時(shí)穿平底鞋,不做劇烈運(yùn)動(dòng).建議到正規(guī)醫(yī)院推拿科做手法治療,效果好壞跟手法有很大關(guān)系.

根據(jù)你的描述，考慮有下脛腓聯(lián)合損傷的，造成不穩(wěn)定關(guān)節(jié)的，走路時(shí)距骨上移造成疼痛不適的。建議去醫(yī)院拍個(gè)踝穴位+動(dòng)力位片的，若是有下脛腓聯(lián)合分離的需要行手術(shù)治療的，不要擔(dān)心的。

考慮是創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，建議封閉，理療，按摩，祝健康。