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抵抗力差易感冒該如何改善?

我是抵抗力差很容易感冒?想得到怎樣的幫助:我是抵抗力差很容易感冒。

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    抵抗力差容易感冒,可能與生活習(xí)慣、營養(yǎng)狀況、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理因素、基礎(chǔ)疾病等有關(guān)。 1.生活習(xí)慣:長期熬夜、作息不規(guī)律會(huì)影響身體機(jī)能,導(dǎo)致抵抗力下降。應(yīng)保持充足的睡眠,每天早睡早起,規(guī)律作息。 2.營養(yǎng)狀況:飲食不均衡,缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素,也會(huì)使抵抗力減弱。要多吃新鮮蔬菜和水果,保證蛋白質(zhì)的攝入。 3.缺乏運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)量過少,身體的代謝和循環(huán)功能不佳。建議每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等。 4.心理因素:長期處于緊張、焦慮、壓力大的狀態(tài),會(huì)影響免疫系統(tǒng)。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,保持良好的心態(tài)。 5.基礎(chǔ)疾病:如患有糖尿病、慢性腎病等,會(huì)影響身體的抵抗力。需積極治療原發(fā)病,控制病情。 總之,要改善抵抗力差易感冒的情況,需要從多個(gè)方面入手,養(yǎng)成良好的生活方式。如果感冒頻繁且癥狀嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī)。

    2025-02-05 17:23
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    您好,抵抗力差跟很多因素有關(guān),比如身體虛弱,或者是有免疫性的疾病等。您好,建議您平時(shí)多加鍛煉是最根本的解決方法。另外平時(shí)多吃些有營養(yǎng)的食物。

    2016-02-28 15:46
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是感冒?   感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病,包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞,流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風(fēng)邪,出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»

鼻塞 打噴嚏
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