近視多年,想通過飲食調(diào)理改善視力,注意啥
我在小學的時候,因為沒有保護好眼睛,所以就已經(jīng)近視了。到現(xiàn)在已經(jīng)有十幾年的時間了,現(xiàn)在總覺佩戴眼睛不方便,想通過調(diào)理使眼睛視力更好一些,所以想咨詢一下在飲食上注意的地方。
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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近視患者想通過飲食調(diào)理改善視力,需注意營養(yǎng)均衡、攝入特定營養(yǎng)素、控制糖分攝入、補充維生素和礦物質(zhì)、多吃護眼食物等。 1. 營養(yǎng)均衡:保證每日飲食包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等各類營養(yǎng)素,避免挑食和偏食。 2. 攝入特定營養(yǎng)素:如葉黃素、玉米黃質(zhì)等,可從菠菜、南瓜等食物中獲取。 3. 控制糖分攝入:過多的糖會影響眼球壁的堅韌性,增加近視發(fā)展的風險。 4. 補充維生素:維生素 A 有助于維持眼睛正常功能,可從胡蘿卜、魚肝油中攝??;維生素 C 能抗氧化,在柑橘類水果中含量豐富;維生素 E 能保護眼睛細胞,堅果中含量較多。 5. 多吃護眼食物:藍莓富含花青素,能促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質(zhì)再生;魚類富含 DHA,對眼睛有益。 總之,飲食調(diào)理對眼睛健康有一定幫助,但不能替代專業(yè)的治療。同時,要保持良好的用眼習慣,定期進行眼部檢查。
2025-02-06 04:24
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好!可以吃富含維生素A的食物,如枸杞類制品。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A富含蛋白質(zhì)、肽類、某些氨基酸、如?;撬?,核酸等。含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。
2016-02-28 21:36
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好,近視了,要帶眼鏡的,真性近視后需要戴鏡避免度數(shù)的增長??梢宰龇肿蛹す馐中g(shù)治療日常生活中注意科學的用眼、保護視力,如連續(xù)近距離用眼一小時左右要休息或遠眺片刻,以緩解眼睛疲勞。還要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。
2016-02-28 11:10
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下,平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方,視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈,因此看不清遠處目標。同理,從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線,其焦點位于眼球和無限遠之間,稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點,則可在視網(wǎng)膜上形成焦點,所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»