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產(chǎn)后盆底肌肉松弛是常見(jiàn)問(wèn)題，可通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練、生活方式調(diào)整、藥物輔助、物理治療及手術(shù)等方法改善。包括盆底肌訓(xùn)練、避免重體力勞動(dòng)、使用補(bǔ)中益氣類(lèi)藥物、電刺激治療及必要時(shí)的手術(shù)。 1. 康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行盆底肌收縮和放松的訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，每天多次，每次 10 - 15 分鐘。 2. 生活調(diào)整：避免長(zhǎng)時(shí)間站立、下蹲、提重物等增加腹壓的動(dòng)作，保證充足睡眠，均衡飲食。 3. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸、八珍益母丸等，幫助調(diào)理身體。 4. 物理治療：醫(yī)院的電刺激、磁刺激等物理療法，能有效增強(qiáng)盆底肌肉力量。 5. 手術(shù)治療：若松弛嚴(yán)重，影響生活質(zhì)量，經(jīng)評(píng)估后可進(jìn)行盆底修復(fù)手術(shù)。 產(chǎn)后盆底肌肉松弛應(yīng)引起重視，盡早采取合適的方法干預(yù)，有助于恢復(fù)盆底功能，提高生活質(zhì)量。