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長久便秘可能由飲食不當、腸道動力不足、腸功能弱、缺乏有益菌、精神因素等引起。一旦身體出現不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食不當：攝入膳食纖維少，喝水不足。應多吃蔬果，多喝水。
2.腸道動力不足：腸道蠕動慢。適度運動，如散步、慢跑等能促進腸道蠕動。
3.腸功能弱：腸道消化能力差?？砂茨Ω共?，增強腸功能。
4.缺乏有益菌：腸道菌群失衡。補充雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。
5.精神因素：壓力大、緊張焦慮。需調整心態(tài)，保持良好心情。
若便秘嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院消化內科檢查，明確原因，遵醫(yī)囑治療。

長期便秘考慮是有習慣性便秘?？梢杂脧头教J薈膠囊治療，每天晚上順時針輕柔肚子有治療便秘的效果。要多吃香蕉芹菜通便效果好。忌口不要吃辛辣食物。多喝水。多運動

您好，便秘的誘發(fā)多跟長期飲食不節(jié)，久坐失利等因素有關的可在醫(yī)生的指導下使用麻仁潤腸丸進行治療，養(yǎng)成每天清晨空腹一杯涼白開的好習慣，多吃水果蔬菜，五谷雜糧，少吃辛辣油膩食物，經常做做腹部按摩也是很好的醫(yī)生詢問：

你好，便秘的發(fā)生的原因與胃腸蠕動功能失調有關,也可與精神因素有關系的，便秘嚴重時可以口服果導片或蘆薈膠囊關鍵平時要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習慣，加強運動如跑步促進胃腸道運動，多飲水，多食用蔬菜和水果醫(yī)生詢問：

你好，便秘的發(fā)生的原因與胃腸蠕動功能失調有關,也可與精神因素有關系的，便秘嚴重時可以口服果導片或蘆薈膠囊關鍵平時要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習慣，加強運動如跑步促進胃腸道運動，多飲水，多食用蔬菜和水果

引起便秘的原因有很多，象平時飲食不當或是胃腸功能不好等都會導致便秘的。同時便秘也會引發(fā)其他的疾病。一定要多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。藥物上，您可以選擇麻仁丸加上蜂蜜口服，每日清晨起床飲涼開水一杯對您也是很有幫助的。