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早泄可通過行為訓練、心理調節(jié)、運動鍛煉、飲食調整和穴位按摩等改善。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.行為訓練：如動停法、擠壓法等，可提高射精閾值。
2.心理調節(jié)：減輕焦慮和緊張，增強自信心。
3.運動鍛煉：進行深蹲、提肛運動等，增強盆底肌肉力量。
4.飲食調整：多吃富含鋅、蛋白質的食物，如海鮮、瘦肉。
5.穴位按摩：按摩關元、腎俞等穴位，促進血液循環(huán)。
通過綜合鍛煉，對早泄有一定的改善作用，但如情況嚴重，需及時就醫(yī)。

您好，您說的情況可以做做PC肌的收縮動作（收縮肛門），有一定作用的

你好朋友早泄是性功能障礙的一種,檢查項目主要有睪酮,神經功能檢測和多普勒彩超,引起早泄的原因有很多,導致早泄原因有很多:包皮過長,包莖,長期頻繁手淫,頻繁性生活,性神經過于敏感及內分泌異常,精索靜脈曲張,.包皮過長,長期頻繁手淫史,長時間騎跨導致前列腺炎,心理因素,龜頭敏感,性經驗和技巧的不足,性閾值過低等都可以導致,詳細檢查以后明確病因就可以積極治療