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吃維生素 C（以下簡(jiǎn)稱 VC）在一定程度上對(duì)美容有幫助，但天天吃不一定好，吃多了可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，VC 片和咀嚼片各有特點(diǎn)。包括作用機(jī)制、攝入量控制、適用人群、副作用及劑型差異等。 1. 美容作用：VC 具有抗氧化作用，能減少自由基對(duì)皮膚的損害，有助于減輕色斑、促進(jìn)膠原蛋白合成，使皮膚更有彈性。 2. 日常攝入：正常飲食能滿足一般需求，過量補(bǔ)充可能引起胃腸道不適、頭痛等不良反應(yīng)。 3. 腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：長(zhǎng)期大量服用可能導(dǎo)致草酸鹽增多，增加腎結(jié)石形成的可能。 4. 適用人群：缺乏 VC 者、免疫力低下者、皮膚狀態(tài)不佳者可能更適合補(bǔ)充，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 5. 劑型差異：VC 片和咀嚼片成分相同，只是劑型不同。咀嚼片口感較好，適合兒童和吞咽困難者；普通片價(jià)格相對(duì)較低。 總之，是否補(bǔ)充 VC 及選擇何種劑型應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定，必要時(shí)咨詢醫(yī)生，不可盲目大量服用。

你好，最好不要多吃，不要從藥物上來攝取，你可以從飲食上來補(bǔ)充平時(shí)多吃富含維生素的水果蔬菜這些，多喝水，祝你生活愉快

什么藥物也不能經(jīng)常吃，維生素C也是一種藥物，吃的太多對(duì)身體也不好。平時(shí)多吃蔬菜水果，里面就有足夠的維生素C。