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血糖偏高者適合選擇一些含糖量較低、升糖指數(shù)較慢的水果，如柚子、草莓、藍(lán)莓、蘋果、梨等。 1.柚子：富含維生素 C 和類胰島素成分，有助于調(diào)節(jié)血糖。 2.草莓：熱量低，富含維生素和抗氧化物質(zhì)，對血糖影響較小。 3.藍(lán)莓：含有豐富的花青素，能改善胰島素敏感性。 4.蘋果：富含果膠，可延緩糖分吸收，穩(wěn)定血糖。 5.梨：水分多，糖分相對較低，適量食用有益。 血糖偏高者在選擇水果時(shí)，要注意控制量，盡量在兩餐之間食用，并結(jié)合自身血糖情況。同時(shí)，還需遵循醫(yī)生的建議，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動，以維持血糖穩(wěn)定。

含糖低的瓜果中黃瓜、南瓜、西紅柿含糖為2%，西瓜、香瓜含糖4%－5%，葡萄、櫻桃、梨、檸檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等含糖在12%以內(nèi)