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每天早上空腹喝一杯蜂蜜水有一定益處，但也因人而異。其益處包括補充能量、促進腸道蠕動、滋潤咽喉、提供營養(yǎng)、改善睡眠質(zhì)量等。 1.補充能量：蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，能快速為身體提供能量，使人在清晨更有精神。 2.促進腸道蠕動：蜂蜜水可刺激腸道蠕動，有助于預(yù)防和緩解便秘。 3.滋潤咽喉：對于晨起時咽喉干燥的人，蜂蜜水有滋潤作用。 4.提供營養(yǎng)：含有維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對身體有一定滋養(yǎng)作用。 5.改善睡眠質(zhì)量：能在一定程度上緩解緊張情緒，幫助改善睡眠。 總之，每天早上空腹喝蜂蜜水對部分人有益處，但并非適合所有人。比如糖尿病患者、胃酸過多者就不適合。且飲用時要適量，不宜過量。如果飲用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。

每天清晨飲用蜂蜜水，有良好的通便作用，這是因為蜂蜜具有潤肺補中、潤燥滑腸、請熱解毒等功效。飲用蜂蜜水每次不得少于６０ｍｌ，太少無效，若用溫開水沖服效果更好。