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預(yù)防近視眼需要從用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境、戶外活動(dòng)、飲食營養(yǎng)、定期檢查等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米，不要躺著或在移動(dòng)的車輛中看書、玩手機(jī)。 2.用眼環(huán)境：保證充足的光線，避免在過亮或過暗的環(huán)境中用眼。使用電子設(shè)備時(shí)，注意控制時(shí)間和距離。 3.戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，陽光有助于眼睛的發(fā)育。 4.飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 5.定期檢查：每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 6.眼保健操：認(rèn)真做眼保健操，按摩眼部穴位，緩解眼部疲勞。 總之，預(yù)防近視眼需要長期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和生活方式，關(guān)注眼睛健康，才能有效降低近視的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

你好，一，要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與本之間應(yīng)該保持三十厘米的距離。二，看書與寫字的時(shí)候，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或者過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。三，看書時(shí)間不宜過長，防止眼睛過度勞累。

你好。預(yù)防近視眼應(yīng)該在孩子讀書、寫字、畫圖畫時(shí)，應(yīng)保持正確的姿勢。幼兒連續(xù)看書、寫字的時(shí)間不宜過長（一般不超過半小時(shí)）。孩子在看書時(shí)應(yīng)將其置于光源的右側(cè)，使光線來自于左前上方，且燈泡（管)要加罩合適的燈罩，以避免眩光。光線強(qiáng)弱應(yīng)適中。