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青少年近視后，需注意用眼習(xí)慣、眼部保健、戶外活動、飲食均衡及定期檢查等。 1.用眼習(xí)慣：避免長時間近距離用眼，每 30 至 40 分鐘休息片刻，遠(yuǎn)望或閉目休息。讀寫姿勢要正確，保持眼睛與書本的距離。 2.眼部保?。簣猿肿鲅郾＝〔?，可有效緩解眼疲勞。 3.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光有助于視網(wǎng)膜釋放多巴胺，抑制眼軸增長。 4.飲食均衡：多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅、鉻等微量元素的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜等。 5.定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時調(diào)整眼鏡度數(shù)。 6.控制電子設(shè)備使用時間：減少上網(wǎng)和玩手機的時長，避免在昏暗環(huán)境中使用。 總之，青少年近視需要綜合多方面進(jìn)行防控，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，才能有效控制近視度數(shù)的增長。

你好，近視眼平時注意用眼衛(wèi)生才是最重要的保護(hù)眼睛視力的方法，平時應(yīng)該注意避免長時間看書、看電視等，經(jīng)常往往遠(yuǎn)處的綠色植被，做一做眼睛保健操也很好的，還有不要再過明或是過暗的地方看書，這對于視力保護(hù)非常有好處的

您好，控制近視發(fā)展要先注意用眼時間，一般用眼45分鐘到1小時，要休息10-15分鐘。可以閉眼、望遠(yuǎn)或做眼保健操，注意幫助眼睛緩解疲勞。也要注意工作或生活中，光線不能太強或太弱

你好，預(yù)防措施包括連續(xù)近距離用眼時間不應(yīng)過長;積極參加戶外活動;并可采取遠(yuǎn)眺法，或多種視力與調(diào)節(jié)-集合訓(xùn)練法，以求經(jīng)常性地增加視距，開闊視野，放松調(diào)節(jié)