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脫發(fā)嚴(yán)重且頭發(fā)稀少可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、不良生活習(xí)慣等。治療和預(yù)防方法包括調(diào)整生活方式、合理飲食、使用藥物、保持良好心態(tài)、避免過度燙染等。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊對(duì)雄激素敏感，易導(dǎo)致脫發(fā)。這種情況較難徹底改變，但可通過藥物治療緩解，如非那雄胺、米諾地爾等。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等，會(huì)影響激素水平，導(dǎo)致脫發(fā)。需要治療原發(fā)疾病，調(diào)整激素平衡。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素、礦物質(zhì)等，頭發(fā)得不到足夠營(yíng)養(yǎng)。要均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等的食物。 4.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)影響血液循環(huán)和毛囊健康。需學(xué)會(huì)放松，如運(yùn)動(dòng)、冥想。 5.不良生活習(xí)慣：頻繁熬夜、吸煙、酗酒等也會(huì)加重脫發(fā)。要養(yǎng)成規(guī)律作息，戒煙限酒。 總之，脫發(fā)的治療和預(yù)防需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果脫發(fā)情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對(duì)癥治療。

一：注意健康減肥：如果減肥單吃果蔬，不吃肉類和主食，必然導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，不能滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血榮發(fā)，就會(huì)引起脫發(fā)的癥狀。所以要注意采用平衡膳食。多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質(zhì)含量高的食物。二：飲酒要有節(jié)制：對(duì)于很多愛喝酒而且容易脫發(fā)的發(fā)友而言，飲酒要有節(jié)制，白酒，特別是燙熱的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟休息兩日。三：減少燙發(fā)吹風(fēng)：吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)?。四：保持心理健?因此對(duì)于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

1、遠(yuǎn)離煙草，吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是引起脫發(fā)的危險(xiǎn)因素之一。男性脫發(fā)高危家庭應(yīng)該注意盡量讓子女遠(yuǎn)離煙草。2、減少染發(fā)燙發(fā)，經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3-6個(gè)月。3、放松心態(tài)，脫發(fā)有遺傳嗎?男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長(zhǎng)期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會(huì)加重脫發(fā)。放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應(yīng)學(xué)會(huì)幫助子女緩解壓力。4、莫長(zhǎng)久戴帽，長(zhǎng)時(shí)間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發(fā)，所以戴帽子和頭盔的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。5、避免暴曬，日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護(hù)。

你好，每天早上起床喝一杯淡鹽水或者一杯涼白開。排毒的。睡前再喝一杯涼白開。洗臉時(shí)洗臉?biāo)锛由蠋椎伟状?，有祛斑效果。買點(diǎn)蜂蜜、花粉、蜂膠、蜂王漿，早上空腹飲用，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。