壓力大導(dǎo)致脫發(fā)該如何應(yīng)對(duì)
我前段時(shí)間一直都在加班,壓力很大經(jīng)常半夜都不能休息,現(xiàn)在我洗頭發(fā)現(xiàn)掉了很多的頭發(fā),早上起床枕頭上也有許多的掉發(fā),我去了醫(yī)院看了醫(yī)生,說我這是壓力大了造成的脫發(fā)。
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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壓力大導(dǎo)致脫發(fā)是常見現(xiàn)象,原因包括內(nèi)分泌失調(diào)、毛囊受損、營(yíng)養(yǎng)不良、精神緊張、血液循環(huán)不良等。 1.內(nèi)分泌失調(diào):壓力會(huì)影響激素分泌,導(dǎo)致雄激素水平異常,進(jìn)而影響毛囊生長(zhǎng)周期??赏ㄟ^調(diào)整作息、緩解壓力來改善。 2.毛囊受損:長(zhǎng)期壓力使毛囊處于應(yīng)激狀態(tài),易受損萎縮。保持頭皮清潔,避免頻繁燙染頭發(fā)。 3.營(yíng)養(yǎng)不良:壓力大時(shí)可能飲食不規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)攝入不足。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 4.精神緊張:精神持續(xù)緊張會(huì)加重脫發(fā)??赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松心情。 5.血液循環(huán)不良:壓力影響血液循環(huán),頭皮供血不足。經(jīng)常按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。 總之,壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)需要綜合調(diào)理,保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果脫發(fā)嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療,如非那雄胺片、米諾地爾酊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等,但用藥需遵醫(yī)囑。
2025-02-07 19:44
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好,脫發(fā)患者應(yīng)多吃富含維生素B的食品,如胡蘿卜、黑芝麻(芝麻糊也是可以的)、核桃、杏仁等,它們能起到烏發(fā)、固發(fā)、養(yǎng)發(fā)的效果,可使頭發(fā)柔順并亮澤;保持平衡飲食,合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要。只有保證全面合理的營(yíng)養(yǎng),才能有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
2016-02-29 23:00
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