壓力大導(dǎo)致脫發(fā)該如何應(yīng)對
我前段時(shí)間一直都在加班，壓力很大經(jīng)常半夜都不能休息，現(xiàn)在我洗頭發(fā)現(xiàn)掉了很多的頭發(fā)，早上起床枕頭上也有許多的掉發(fā)，我去了醫(yī)院看了醫(yī)生，說我這是壓力大了造成的脫發(fā)。
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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壓力大導(dǎo)致脫發(fā)是常見現(xiàn)象，原因包括內(nèi)分泌失調(diào)、毛囊受損、營養(yǎng)不良、精神緊張、血液循環(huán)不良等。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：壓力會影響激素分泌，導(dǎo)致雄激素水平異常，進(jìn)而影響毛囊生長周期。可通過調(diào)整作息、緩解壓力來改善。 2.毛囊受損：長期壓力使毛囊處于應(yīng)激狀態(tài)，易受損萎縮。保持頭皮清潔，避免頻繁燙染頭發(fā)。 3.營養(yǎng)不良：壓力大時(shí)可能飲食不規(guī)律，營養(yǎng)攝入不足。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 4.精神緊張：精神持續(xù)緊張會加重脫發(fā)?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動、聽音樂等方式放松心情。 5.血液循環(huán)不良：壓力影響血液循環(huán)，頭皮供血不足。經(jīng)常按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 總之，壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如非那雄胺片、米諾地爾酊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等，但用藥需遵醫(yī)囑。
2025-02-07 19:44
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，脫發(fā)患者應(yīng)多吃富含維生素B的食品，如胡蘿卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它們能起到烏發(fā)、固發(fā)、養(yǎng)發(fā)的效果，可使頭發(fā)柔順并亮澤；保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要。只有保證全面合理的營養(yǎng)，才能有利于頭發(fā)的生長。
2016-02-29 23:00
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