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懷孕后接觸電腦和手機(jī)，可通過(guò)多種方式防輻射，如保持距離、使用防護(hù)用品、調(diào)整環(huán)境、注意飲食、控制使用時(shí)間等。 1.保持距離：電腦屏幕側(cè)面和背面的輻射相對(duì)較強(qiáng)，孕婦應(yīng)避免在這些位置停留。使用手機(jī)時(shí)，可采用耳機(jī)接聽(tīng)電話(huà)，減少手機(jī)與身體的近距離接觸。 2.使用防護(hù)用品：穿戴防輻射服能一定程度阻擋輻射。選擇正規(guī)品牌，確保質(zhì)量。 3.調(diào)整環(huán)境：在工作和生活環(huán)境中，多擺放綠色植物，如仙人掌、綠蘿等，有助于吸收輻射。 4.注意飲食：多攝入富含維生素 A、C 和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、雞蛋等，增強(qiáng)身體抵抗力。 5.控制使用時(shí)間：減少連續(xù)使用電腦和手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)，適當(dāng)休息，避免過(guò)度疲勞。 總之，孕婦不必過(guò)于擔(dān)憂(yōu)輻射問(wèn)題，但也要注意采取適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施，保障自身和胎兒的健康。

熬夜工作者要供給充足的維生素A,因?yàn)榫S生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成,能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線(xiàn)的適應(yīng)力,而防止視覺(jué)疲勞.熬夜工作者勞動(dòng)強(qiáng)度大,耗能多,應(yīng)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充.動(dòng)物蛋白質(zhì)最好能達(dá)到蛋白質(zhì)供應(yīng)總量的一半.因?yàn)閯?dòng)物蛋白質(zhì)含人體必需氨基酸,這對(duì)于保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的.