16歲學(xué)生白發(fā)增多，哪些食物有助于白發(fā)轉(zhuǎn)黑？
吃什么食物有助于白發(fā)從根變黑我九歲時開始出現(xiàn)白發(fā)，隨著年齡的增長白發(fā)逐漸增多，之前去染過也用過魔發(fā)梳還有一洗黑，可那些都只是表面的，并且我現(xiàn)在是個學(xué)生，用多了那些對我的記憶有害，我希望得到一個好的治療方法最好是食療！現(xiàn)在才16歲可頭發(fā)都白了一半！
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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16歲學(xué)生白發(fā)增多，可通過飲食調(diào)理改善。飲食上多吃黑色食物、富含維生素的食物、富含微量元素的食物、高蛋白食物以及堅果類食物等，有助于白發(fā)從根變黑。 1.黑色食物：如黑芝麻、黑豆、黑米等，這些食物富含多種營養(yǎng)成分，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，促進黑色素生成。 2.富含維生素的食物：像新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃等，維生素能為頭發(fā)提供營養(yǎng)，維持頭發(fā)健康。 3.富含微量元素的食物：例如牡蠣、瘦肉、動物肝臟等，其中的銅、鋅等微量元素對黑色素合成有重要作用。 4.高蛋白食物：雞蛋、牛奶、魚肉等，充足的蛋白質(zhì)是頭發(fā)健康生長的基礎(chǔ)。 5.堅果類食物：核桃、杏仁、腰果等，富含維生素 E 和不飽和脂肪酸，能改善頭皮血液循環(huán)，滋養(yǎng)頭發(fā)。 總之，通過合理飲食，攝入多種營養(yǎng)豐富的食物，對改善白發(fā)情況有一定幫助。但如果白發(fā)問題嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2025-02-07 16:05
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回答2
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史東岳
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少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān)。中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，此疾病主要是由于血熱、肝腎不足、氣血虧損所致，先天性的少白頭多與遺傳有關(guān)。可以采用滋陰涼血、養(yǎng)血烏發(fā)、補腎安神的中藥如熟首烏、生熟地黃、山芋肉、西洋參、天子片、藏紅花、枸杞子、菟絲子、山藥、丹皮、澤瀉、黑芝麻、女貞子、旱蓮草、川羌、桂圓肉、大棗、炒棗仁等名貴中藥內(nèi)服為主治療，且沒有任何毒副作用。
2016-03-01 12:19
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好,白發(fā)主要是由于血熱,肝腎不足和氣血虧損所致.“治療應(yīng)當(dāng)采用滋陰涼血,養(yǎng)血烏發(fā),補腎安神的藥物為主,同時可以配合一些外用藥物,按摩等療法.少年白發(fā)者,不要整日憂心忡忡,應(yīng)保持精神愉快,注意勞逸結(jié)合,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃上述富含維生素B族的食物及含銅,鋅,鐵等微量元素的食物（如黑芝麻,核桃等）.適當(dāng)進行頭部按摩,增加頭皮血液循環(huán),也有利于促進黑色素顆粒的合成,從而使頭發(fā)轉(zhuǎn)黑.采用中醫(yī)補血,補腎的方法進行治療,也有一定作用
2016-03-01 00:17
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