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孩子經(jīng)常便秘，飲食調(diào)理很重要?？蓮氖澄锓N類、烹飪方式、飲食習(xí)慣、水分?jǐn)z入、食物屬性等方面改善。 1.食物種類：多吃富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜，以及水果，如香蕉、火龍果。 2.烹飪方式：盡量選擇清蒸、水煮，避免油炸、油煎。 3.飲食習(xí)慣：規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食，少吃零食。 4.水分?jǐn)z入：保證充足的水分，可多喝白開(kāi)水或新鮮果汁。 5.食物屬性：寒性食物如西瓜、梨，溫性食物如荔枝、龍眼。一般來(lái)說(shuō)，寒性食物有清熱瀉火作用，溫性食物有溫中補(bǔ)虛功效。但孩子便秘時(shí)，不宜過(guò)度食用寒性或溫性食物，應(yīng)保持均衡。 總之，通過(guò)合理調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，有助于改善便秘情況。若便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

經(jīng)常便秘與飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，如果是孩子的話，年齡比較的小，及時(shí)的進(jìn)行干預(yù)還是可以調(diào)理好的。首選就是避免上火，夏天到了，應(yīng)該清單飲食，多吃蔬菜和水果，少吃油炸油膩或者是肉類，控制精細(xì)面粉制作的主食。多吃點(diǎn)粗糧。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多喝水。

小兒經(jīng)常便秘一般是喝水過(guò)少，睡眠不好，上火引起的癥狀，可以調(diào)理飲食才能徹底恢復(fù)正常，不要吃溫性的食物也就是熱性的食物，寒性的食物是指海鮮類的，綠豆粥，苦瓜等等。平時(shí)多喝開(kāi)水，多吃稀飯，米粥，蔬菜水果，粗纖維食物，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，多睡眠，多吃南瓜，薯類，香蕉牛奶，綠豆粥，口服清火寶顆粒，媽咪愛(ài)治療，可以恢復(fù)正常的。

您好，便秘是臨床中常見(jiàn)的一種疾病，根據(jù)你描述的情況，多考慮主要還是由于孩子長(zhǎng)期的飲食生活因素以及腸道功能低下而引起的，和平時(shí)的飲食關(guān)系很大。根據(jù)你描述的情況，建議主要還是在平時(shí)飲食中，孩子要飲食清淡，多吃新鮮蔬菜，忌食辛辣刺激性食物，要多喝熱水，如果孩子怕冷，乏力等癥狀的話可以多吃熱性食物如果是經(jīng)常性的上火，便秘的話建議不要吃溫性食物，另外孩子要避免劇烈運(yùn)動(dòng)以及受涼。

小兒便秘關(guān)鍵是飲食調(diào)理，這個(gè)經(jīng)常用藥也不是個(gè)事，潤(rùn)腸通便的食物才是正確的選擇，試試香蕉和蜜水吧。