脫發(fā)病人飲食應(yīng)注意哪些方面
我現(xiàn)在頭發(fā)掉的，不如以前一半了，現(xiàn)在頭發(fā)也不太好，三天不洗掉的會更加厲害，頭發(fā)易出油，每天都是一把一把的掉，我想知道脫發(fā)的病人飲食都要注意什么。
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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脫發(fā)病人在飲食方面需要注意多種因素，如營養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、補充維生素和礦物質(zhì)、控制油脂攝入、多吃富含蛋白質(zhì)食物等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，以維持頭發(fā)的正常生長。 2. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、高糖食物的攝入，如辣椒、油炸食品、蛋糕等，以免加重頭皮出油和脫發(fā)。 3. 補充維生素和礦物質(zhì)：多吃富含維生素 B 族、維生素 E、鋅、鐵等的食物，如瘦肉、蛋類、堅果、豆類、綠葉蔬菜等，有助于改善頭皮健康。 4. 控制油脂攝入：減少動物脂肪和棕櫚油等飽和脂肪酸的攝取，防止頭皮油脂分泌過多。 5. 多吃富含蛋白質(zhì)食物：像魚肉、雞肉、牛奶、豆制品等，為頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)支持。 總之，脫發(fā)病人通過合理調(diào)整飲食，能夠在一定程度上改善脫發(fā)狀況，但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分。若脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性治療。
2025-02-07 16:02
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)你的描述分析，在日常生活中要學(xué)會減壓放松，如果精神壓力大、情緒不穩(wěn)定、也會導(dǎo)致脫發(fā)，所以一定要注意自己的情緒健康，經(jīng)常性的自我減壓，不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。要保護(hù)好頭發(fā)，不要經(jīng)常性的燙發(fā)染發(fā)，因為燙頭發(fā)的料中含有很多化學(xué)成分，這些化學(xué)成分會對頭皮會有一定的損害，過度的燙染發(fā)會增加脫發(fā)發(fā)生的概率。建議去?？漆t(yī)院檢查清楚，早治療，免得耽誤治療。早點擺脫疾病帶來的痛苦。
2016-03-01 10:59
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，脫發(fā)不能吃油膩食物,脂溢性脫發(fā)是最常見的脫發(fā)類型，食用過多的油膩食物如肥肉等，會因為攝入的動物性脂肪過多，而使脂肪代謝出現(xiàn)障礙，堆積在皮下的脂肪變多，皮脂溢出就會變得愈發(fā)嚴(yán)重，從而影響毛囊功能導(dǎo)致脫發(fā)。
2016-03-01 07:13
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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