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晚上睡覺肩膀受涼導(dǎo)致肩頸發(fā)緊，可能是肌肉痙攣、血液循環(huán)不暢、炎癥反應(yīng)、神經(jīng)受壓、頸椎問題等引起。 1. 肌肉痙攣：受涼后肌肉收縮過度，產(chǎn)生痙攣，引起發(fā)緊?？赏ㄟ^熱敷、按摩來緩解。 2. 血液循環(huán)不暢：寒冷使血管收縮，血液循環(huán)變差。適度活動肩頸，促進血液流動。 3. 炎癥反應(yīng)：局部產(chǎn)生無菌性炎癥，引發(fā)疼痛和發(fā)緊。使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4. 神經(jīng)受壓：姿勢不良加上受涼，可能壓迫神經(jīng)。需調(diào)整睡姿，避免壓迫。 5. 頸椎問題：本身頸椎有病變，受涼后癥狀加重。必要時進行頸椎牽引治療。 總之，肩膀受涼后肩頸發(fā)緊需要重視，采取適當(dāng)措施緩解。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。同時，日常要注意保暖，保持良好的睡眠姿勢。

你好，你這種情況來說一半是屬于受涼再就是受風(fēng)引起的，建議你是可以吃點活血化瘀的藥物在就是可以使用風(fēng)濕止痛貼的，對于趴著睡覺來說你是可以晚上先嘗試躺著睡覺，慢慢來說就會改變的，祝你健康

您好，您的情況確實是由于著涼導(dǎo)致的肌肉痙攣，從而引起肩膀和脖子發(fā)緊。趴著睡并沒有什么不好，沒有必要改變趴著睡的習(xí)慣，只是需要避免露出肩膀，避免肩膀受涼。建議外貼活血止痛膏或者外噴云南白藥氣霧劑活血止痛治療，采取中醫(yī)按摩、拔罐等傳統(tǒng)中醫(yī)治療，注意局部保暖。

你好！根據(jù)你的描述癥狀可以確診是肩周炎，用藥物透入、超激光照射、針灸、藥針刀剝離松解、消炎解痙等方法，首次治療就明顯見效（疼痛明顯減輕，功能明顯改善），經(jīng)過連續(xù)治療短期完全能夠治愈

肩膀發(fā)緊這是因為你受風(fēng)寒以后血脈不通，寒濕凝滯引起的?？梢园茨蛘吖勿饋碇委?，另外亦可服用中藥如桂枝湯加減，要改掉趴著睡的習(xí)慣，需要先慢慢的側(cè)著身睡，慢慢改變才行。